我情绪低落,莫名地想哭

菠萝吹雪 发布于 6个月前 分类:心理问题

这些心理问题和症状已经影响到了我的工作、学习和交友。

脑子里想好多事情,思维不受控制的发散,晚上睡眠很浅,容易被惊醒。想法容易阴暗,带恶意揣测人或事。情绪一直都比较低落,不是没有开心的时刻,只是能持续的时间很短。而且get不到别人的笑点,感觉别人也很难理解我。对大部分事情提不起兴趣,不知道有什么寄托。经常觉得累,难有觉得精神饱满的状态。情绪不受控制,一点小事就能难过或者不满。有时候会莫名而且突然地哭出来。抗拒融入集体。

觉得自己很差劲,总是给别人负能量,感觉自己配不上别人对我这么好,但是又很矛盾,不想去接纳他们。想找朋友倾诉,又害怕给他们带来负面情绪,也许别人根本不想听。也害怕他们异样的眼光,担心他们会觉得我就是做作,我根本就没有遇上什么大事,怎么可能无端的崩溃。这种无端的情绪是不是就是抑郁或焦虑?

心理问答

还有明明和家里关系好,但是一想到马上要过年了,妈妈又在催我回家,我就感觉心烦意乱。特别难受,甚至想一个人留在学校学习。

我觉得我周围朋友都没有我这么衰弱,隔三差五就要作一回,别人就怎么没有一点脆弱。而且我不想让别人看出来,但是就是会很明显。我特别想要学会管理情绪,或者说调节情绪,但是除了压抑自己我做不到别的办法。同学说,让我倾诉,可是我不知道自己的问题出在哪里,不知道烦恼、焦虑、抑郁的根源。

知道心理咨询,又怕各种隐私泄漏,或者别人不专业,我是有被害妄想症吗?

1个回复

  • 于飞

    看您描述的情况,应该是抑郁了。我并未从您的描述当中看出形成原因。建议您去医院心理科看看,应该是需要药物控制的。您可以参照专题 认知理论和认知疗法 https://yufeixl.com/zt/zxl 调整自己思维方式和观念。