比较焦虑,总是胡思乱想

1246 发布于 1星期前 分类:心理问题

老师,您好,之前一直听您的节目,收获很多。感谢您帮我解决问题。我是高三的学生,在去年暑假变得有些焦虑,老是胡思乱想,担心自己出意外、死亡等,脑海里充满对未知和死亡的恐惧,怕自己努力拼搏后还没得到成果和没过上自己想要的生活生命就结束了。之前一直通过看一些句子语段来舒缓,得到舒缓后当时没事,过后一段时间,又会有这种想法,后来和父母、学校的心理老师谈后再次释怀,老师讲只要自己注意,一定能避免意外,便有些舒缓。但最近又有这种想法,想克制又克制不了,因为自己不能预测,最近又怕坐飞机,因为飞机安全自己不能左右,因而有些影响学习,担心因为影响学习、压力大,又会诱生这种想法,持续一年的困惑和焦虑,这种感觉太难受了。

心理问答

本人家庭氛围一直很和谐,我也很珍惜,与父母关系很好,从小没受过什么刺激,只是在一年前家中有老人很突然的去世,但自我认为造成这种情况的原因是高三的压力。希望您能帮助我开解一下,谢谢。

1个回复

  • 于飞

    您的这种情况,应该是身心的一种逃避压力和痛苦的反应,感到痛苦但又不能承认和接受自己的厌倦,也改变不了客观现实,于是潜意识就发明出了这种方法来帮助您表达痛苦和逃避现实。得到他人的安慰和鼓励后会有所缓解,但时间长了之后就会发作,这就说明您需要持续的安慰和鼓励,这一点可以向您的家人寻求帮助。您自己也要降低自我要求,为自己放松减压,在学习和生活中多一些快乐,这会有助于您坚持下去和改善症状。

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