对声音敏感,烦躁和焦虑

Always. 发布于 7个月前 分类:心理问题

本人女,高二学生,我的情况开始于上个星期。在家玩了几天之后准备认真学习,突然就开始注意到客厅里电视动画片的声音,一开始并没注意,只是要求妹妹调低音量,妹妹很听话,声音低了很多,但当我看课本时候,还是会听到电视机的声音,我看着课本,努力想让自己集中注意力,但是十几分钟过去,我根本不知道内容是什么。

然后接着就注意到楼上小孩子的脚步声,家人的说话声。第二天我再次翻开课本,就开始注意周围的声音,接连好多天都是这样。症状:听到声音会莫名发火,快气炸了,注意力不集中,近两天胸闷,莫名紧张(我不知道为什么会紧张,类似于没写作业,第二天老师说把作业放在桌子上,要检查的那种紧张)。

对声音敏感,烦躁和焦虑

看了几篇您的帖子,确实,我对自己学习上的期望很高,能力却做不到,给寒假制定了计划又拖延。此外,我对我父亲很不喜欢。仅供参考。我想知道,我这属于什么症状?强迫症还是焦虑症?亦或是焦虑状态?需要吃药吗?

ps:我已经自己心理调节两天了,这两天看电视,看电影,可紧张的状态没有缓解,看手机心里也是很紧张,都不能专心看手机了。我其实想通过药物来控制,个人觉得有效。希望能够解答我的疑问,谢谢。(手动鞠躬)

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  • 于飞
    于飞
    私人心理顾问,专业心理咨询与催眠师,综合正心疗法和关系对话心理咨询技术创始人,中国心理卫生协会会员。QQ和微信 11570968
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    形成原因和存在原理:在学习感到有压力的时候,内心焦虑烦躁,这时刚好听到了电视的声音,并且使您的注意力分散,您想集中注意力,但本来内心就比较焦虑,人在内心焦虑的情况下注意力会比较涣散,导致注意力无法集中。您当时的归因是电视的声音使您不能集中注意力,于是就努力的想要消除它。凡是您所抗拒的都将持续存在,且会愈演愈烈,症状逐步泛化,导致您现在对很多声音敏感,与各种声音形成了敌对关系。您现在可以尝试这样做:先放松自己,再去学习,先允许自己不能集中注意力,允许各种声音的存在,慢慢的恢复自然状态。

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