如何解决失落感和暴食症

我于19年12月21日进行了研究生考试，起初备考时真的很希望能够继续学习下去，但在长期封闭学习以及一直受打击后的最后几个月初心没了，只是希望能够自己不后悔一直撑着。今年出分数了，感觉已无缘。坐下来细想，突然不知道自己后面该做些什么，也觉得自己好像不是像想的那样只要努力就能做到某些事。最近在家想了一下后面的规划，越想越觉得自己对现在的专业真的提不起兴趣，后面工作感觉一直要考证得准备起来。

但是做了计划以后永远都完成不了，手头有要做的事，但一直集中不起来根本不想做，干脆不做计划几天，但又感觉在这样下去不是一回事，有时候感觉自己很失败，然后在家和父母容易吵起来，然后最近干脆不怎么说话，在房间呆久了感觉越来越沮丧，然后明明不饿就是克制不住一个劲的吃东西，但吃完以后，想到自己什么都没做好还一个劲的只是长肉就很懊悔，一个劲的去跳绳。想要终止这种没有止境的恶循环，但不知道怎么办，请帮帮我。