焦虑不安,从初二到高三

岁月 发布于 6个月前 分类:心理问题

我在初中的时候在班里的成绩一直名列前茅,后来有一天突然害怕自己会考不好,就每天的焦虑不安,担心自己考不好,会被班主任骂,担心这个,担心那个,结果学习效率极低,什么也听不下去,每天都会失眠,为了让自己睡下去,自己晚上也会进行冥想,但是效果不好。为了我自己的成绩就会想今天要写完这些作业,并为自己加活,结果就会更加的焦虑,当自己更加的焦虑的时候我就会想自己要好好学习,不然就会辜负父母。

心理问答

因为我家就是传统的农业家庭,所以家人都希望我能考好,我感觉自己把这个当成了一种负担,感觉自己考不好承担不起责任。现在上高三了,还有100天高考,但是自己基础很差,我全力以赴的学了一天,发现和自己想象中不一样,自己以为会把老师的要求完成,并由自己的计划,但是其实作业都写不完,但是能学下去知识,但是感觉自己考不上一本,完不成自己的计划,有点恐慌,并且自己也答应别人自己一定会考上的,压力好大,不知道该怎么办,现在总是控制不住自己去想一会要去干什么,今天要干什么,明天要干什么,结果很浮躁,什么都干不了,我该怎么办?我想让自己能稳住心态,学一点是一点,都不敢给自己希望了,我感觉自己面对这些事情的反应不对。

我已经调节很长时间了,最近这两个个星期还好,可是昨天老师们弄了一个很隆重的会议,说大家都很努力,我又开始焦虑了,静不下心来,不知道该把自己的心态摆在那个位置,总感觉自己把学习看得很重,心态特歪。

1个回复

  • 于飞

    您的情况是因为自我期待和要求太高,担心完不成,也担心辜负了他人的期待,而焦虑不安,无法安心学习。建议您降低自我期待试试,即便只能考到普通的大学,但人生最重要的是健康与快乐,不是吗?