焦虑不安，从初二到高三

我在初中的时候在班里的成绩一直名列前茅，后来有一天突然害怕自己会考不好，就每天的焦虑不安，担心自己考不好，会被班主任骂，担心这个，担心那个，结果学习效率极低，什么也听不下去，每天都会失眠，为了让自己睡下去，自己晚上也会进行冥想，但是效果不好。为了我自己的成绩就会想今天要写完这些作业，并为自己加活，结果就会更加的焦虑，当自己更加的焦虑的时候我就会想自己要好好学习，不然就会辜负父母。

因为我家就是传统的农业家庭，所以家人都希望我能考好，我感觉自己把这个当成了一种负担，感觉自己考不好承担不起责任。现在上高三了，还有100天高考，但是自己基础很差，我全力以赴的学了一天，发现和自己想象中不一样，自己以为会把老师的要求完成，并由自己的计划，但是其实作业都写不完，但是能学下去知识，但是感觉自己考不上一本，完不成自己的计划，有点恐慌，并且自己也答应别人自己一定会考上的，压力好大，不知道该怎么办，现在总是控制不住自己去想一会要去干什么，今天要干什么，明天要干什么，结果很浮躁，什么都干不了，我该怎么办？我想让自己能稳住心态，学一点是一点，都不敢给自己希望了，我感觉自己面对这些事情的反应不对。

我已经调节很长时间了，最近这两个个星期还好，可是昨天老师们弄了一个很隆重的会议，说大家都很努力，我又开始焦虑了，静不下心来，不知道该把自己的心态摆在那个位置，总感觉自己把学习看得很重，心态特歪。