同学抖腿影响自己写作业

0960 发布于 6个月前 分类:心理问题

高一的时候,有一次在写作业,坐在后面的男生叫我去看坐在我旁边的人抖腿,坐在我旁边的男生一直在抖腿,那个坐在我后面的男生觉得很好笑就叫我去看他,我当时看了一眼没怎么在意,继续写作业,可是后面几天坐在我后面的男生时不时叫我去看我旁边的男生抖腿。我发现我写作业的时候也会看到他抖腿了,就静不下心来写作业。强制性让自己不去看他抖腿可是还是余光会看到,我就觉得受不了了,我叫我旁边的男生不要抖腿,可是他还是会抖腿,而且他抖腿还是很严重的那种,他可以一直抖,抖一天,我没有办法写作业和听课。

心理问答

后来我一直被抖腿影响着,考试的时候也害怕旁边的人会抖腿。高考的时候,有一个人抖腿但是我刚好可以用左手挡住视线。高考后我复读了,还是受不了抖腿,在复读的时候,坐我前面的男生也会抖腿,我写作业的时候会看到,还是忍受不了。而且我高中的时候还会头痛,这让我越来越烦躁。我害怕再一次高考的时候坐我身旁的考生会抖腿。现在在家里一个人写作业的时候,也会幻想抖腿,有了抖腿的阴影。怎么办?我让自己不去想,可是还是会想,虽然说别人抖腿只要不发出声音不抖到我桌子就不是他的错。可是我还是会受到影响。怎么办?

1个回复

  • 于飞

    您的情况是和别人的抖腿形成了敌对关系,也是您太想专心学习,担心学不好,内心焦虑而导致的注意力涣散。您可以从两个方面做起:降低自我期待,为自己放松减压;允许自己不够专注和对他人抖腿的关注,打破恶性循环。您现在做起来可能会比较困难,内心的期待和焦虑会使您急迫和控制,慢慢来,您会越来越放松和安心的。