我害怕自己得强迫症本身

58931 发布于 5个月前 分类:心理问题

在高压的一段学习时间精神紧张,忽然有一天冒出一个念头,自己会不会得声音强迫症(以前有过余光强迫的经历,后来好了一些),导致那段时间一直在意声音,害怕紧张。后来精神不紧张了,不是那么怕声音了,后来一两天又观察呼吸,觉得自己不是声音强迫症了,又变成呼吸了。后来又看到一个词汇注意力强迫症,我知道这个词本身就存在逻辑问题,是强迫症导致注意力分散,但是自己还是受影响,以至于现在干啥都害怕。

心理问答

害怕出现那种越想集中注意力越不集中的状况,又把注意力分散在了外部环境。家里人也觉得我无聊,可是忘也忘不掉,总是联想害怕,对什么都提不起兴趣。童年养成的性格可能就是如此,遇事总是逃避,以前觉得那些事都是可以解决的,现在却解决不了自己身边的事,做梦都梦见自己是个胆小的人,不能和别人比。自学了森田疗法,觉得很有道理,但是克服不了自己易受心理暗示的特点,明知不可能还是担心。请问您能帮助我吗?

1个回复

  • 于飞

    您的情况是因为自我期待高、学习压力大,而导致的焦虑情绪和控制欲望,回避一切风险。那么任何风险都可能牵引您的注意力,然后您又担心注意力不能集中,影响学习。建议您降低自我期待,为自己放松减压。