我总是在担心自己会焦虑

雨亭 发布于 4个月前 分类:心理问题

开始是因为别人的看法产生的焦虑,后来认知发生改变,无法左右他人,是自己看待人事物的看法出了问题,但是各种感受就出来了,感受是不能被消除的,那么我担心自己的担心感受怎么办呢,现在我在做一些静坐等等。

心理问答

而且每天早晨都会非常难受,因为早晨可能神志不清吧,那就是那种担心郁闷的感受非常严重,但是在自己起床后会有所缓解。担心害怕自己担心害怕的感受,这种感受来了总是担心的状态,意识到了这种担心也是担心,是需要允许这种担心来吗?担心各种坏的不好的,明明知道别人是别人不是自己,容易被带入。

主要还是担心感受,这种担心用内观来看待没有分别的看待接纳这种担心对吗?那么日常生活中这种担心感觉来了怎么处理呢,不可能时时观照内心吧,求老师解答。

1个回复

  • 于飞

    建议您想一想自己想要的是什么,而不是不是什么,去追去自己想要的成功与快乐,并承担风险与痛苦。