我总是在担心自己会焦虑

开始是因为别人的看法产生的焦虑，后来认知发生改变，无法左右他人，是自己看待人事物的看法出了问题，但是各种感受就出来了，感受是不能被消除的，那么我担心自己的担心感受怎么办呢，现在我在做一些静坐等等。

而且每天早晨都会非常难受，因为早晨可能神志不清吧，那就是那种担心郁闷的感受非常严重，但是在自己起床后会有所缓解。担心害怕自己担心害怕的感受，这种感受来了总是担心的状态，意识到了这种担心也是担心，是需要允许这种担心来吗？担心各种坏的不好的，明明知道别人是别人不是自己，容易被带入。

主要还是担心感受，这种担心用内观来看待没有分别的看待接纳这种担心对吗？那么日常生活中这种担心感觉来了怎么处理呢，不可能时时观照内心吧，求老师解答。