现实感缺失,有点抑郁

努ㄌ奮乧 发布于 4个月前 分类:心理问题

老师您好,我想咨询您一下,我最近存在现实感缺失的问题,每天总是胡思乱想、不自觉地怀疑一些事。比如我曾经考试,桌洞里有前一个人留下的小抄,我记得我当时把它清理了。但总是不自觉的去想这件事,怀疑自己是否把小抄清理了,千万别被认为是我的。再比如,我印象中考试没带过手机,有时候不自觉地怀疑自己是否考试时带过手机,然后就要多方面的去问同学求证。而且我的心理素质差,经常对未来感到害怕,总是不自觉的对外界产生恐惧,自己非常的苦恼,快要崩溃了。我感觉我的强迫症也很严重,心里特别的敏感,经常胡思乱想,而且想得太多了,感觉自己活得特别累、特别痛苦。自己已经快要坚持不下去了,希望您能给一些建议,我到底该怎么做,谢谢您。

心理问答

1个回复

  • 于飞

    您可能是担心犯错,感觉犯错的后果自己无法承受,也怕别人误解自己,感觉别人都不能相信和理解自己。这背后是您对自己的期待太高,又没有信心去实现,所以变得焦虑、控制和追求完美。您可以试着降低自我期待,试着去相信他人。这并不是说要放弃自我追求,而是要脚踏实地和循序渐进的去实现,不宜拔苗助长和杀鸡取卵。