我过于在意别人的看法

aa 发布于 6天前 分类:心理问题

不知道从什么时候开始,我就很在意别人的看法,自己做出一些行动前,都会考虑别人要是看到我这样,会有什么反应。连跟朋友出去吃饭,点菜的时候,我明明心里做出了选择,但又总会想,我点这道菜,朋友会不会说这道菜不好怎么样的,到最后就每次都是跟朋友点一样的菜。我经常很怕和别人不一样,引起质疑之类的评价。每次有什么社交活动,或者有比较多人的活动,我都会很害怕出错,害怕出丑。每次活动前,甚至会在脑子里预演几遍,预演自己的行为和别人的反应,生怕出错,得到别人的嘲笑和不好的评价。

心理问答

有时候发今天出门相关照片的朋友圈,发之前常常预想别人看到照片会觉得很好看,发了不久后,就又开始担心,别人会不会觉得我的照片很做作啊之类的不好评价,又想删掉。有时候对于自己不满意的自身的问题,常常会跟别人解释一通,以为别人对我产生不好的评价,企图扭转,但我自己也知道别人有时会都不会注意这个问题,但就是改不过来这种行为。

很多时候就是走在人多的地方,常常自己在心里想别人会不会觉得我的衣服好看、我人好看之类的,并因此格外注意自己的体态之类的,或者身边有个异性,我就会在跟朋友交谈时话更多,甚至说出莫名其妙的话,想要得到别人的关注和喜欢,有时候甚至经常因为跟异性短暂对视一眼后,自己乱想,对方是不是觉得我很好看,喜欢我之类的。很多时候我明明知道别人根本没有在关注我,也不在乎我做了什么,但又控制不住自己的行为,这该怎么办?真的很想改变这种心理,但一直找不到办法,很难受。

1个回复

  • 于飞

    在意别人的看法,也就是期待被他人认可和喜欢,这在本质上是在迎合与讨好他人,即依赖他人。其根源是弱者的自我定位,需要依赖他人获得满足,所以他人对自己的看法才如此重要。建议您把期待放回到自己身上,并且降低期待,学会自我满足,减少对他人的依赖。不依赖于他人,自然也就不会过分在意别人的看法与态度。