我对焦虑情绪的认识

关于对焦虑的认识，我的体验与你分享:

焦虑是一种情绪，能体验到这种情绪的存在，并不在于外界发生了什么事情，也不在于你做过什么事情，而在于你对遇见的事情的理解、期望、关注的方向有关。比如，你的关注方向在未来而不是当下，你就会感觉到焦虑感;比如，你对这件事情的发展产生了自己的期望而不是允许这件事情按它自己的发展规律而发展，那么，你就会感受到焦虑的情绪。比如，你对这件事的理解是你认定的样子而不是这件事本身的样子，你也会感受到焦虑的情绪。

其他情绪，也是这样产生的。