抑郁时出门走走就好了

抑郁情绪与抑郁症是有本质的区别，许多朋友把抑郁情绪当成抑郁症，这是一个错误的观念。

抑郁症有三大特点：第一，抑郁情绪的持久性，一般会持久几个月以上；第二，抑郁情绪的广泛性，无论做什么都觉得心情低落；三，抑郁情绪的晨重夜轻，早上起床感觉心情低落比较严重，到晚上会感觉精神一点。而抑郁情绪却不全部具备这些特性，也许你只是一时和一阵的情绪低落而感到抑郁罢了，这完全可以通过调整心情走出来的，所以别再给自己贴抑郁症的标签了。每个人都会有抑郁的情绪，有了这样的情绪怎么办呢？出门走一走就好。

周六的早上，心情比较低落，不想起床。平时我一般7:00左右就会起来，但今天不知道为什么，就是不想动，没有任何原因的心情低落，这样的体验何等苦恼，许多人都应该深有体会。按照我以前的心理状态，一般都会睡上一整天，低落的心情也会持续几天才能走出来。但今天睡到中午我就起床了，起床吃完饭，骑着我的自行车去公园转了几圈，心里的乌云顿时解开，抑郁的情绪也通通赶走。玩了一个小时左右，就回家继续写作，学习。

通过这件事情也让我学习到，当我们心情低落时，不用去害怕抑郁或呆在里面不出来，完全可以通过调整来改变自己的心态。当然调整的方法不一定是出门走一走，也可以是和朋友聊聊天，或者做一些让自己开心的事，能够调整到自己的抑郁情绪就好。