为何只对亲近的人发火

三藏 发布于 1年前 分类:心得体会

之前听过一个老师讲,大家都有只敢对亲近的人发脾气的经历,在外人面前却彬彬有礼,和和气气。

这是因为,对亲人发脾气的代价太低。

如果对外人发脾气,轻则对方再也不理你,让你重新体验到“被抛弃“的感觉;重则会引起肢体冲突,会诱发你内心里害怕”被惩罚“的恐惧,这二者都会带来关系里”失控“时的无助感。

而亲近的人,你对他发脾气,他可能不会抛弃你,发生肢体冲突的机率也很小,顶多生几天闷气之后,二个人又像没事人一样,有说有笑,又搂又抱。

心理问答

今天,我有一个新的感受。

为何我们只敢对亲近的人发脾气呢?

我想先讲一个故事:小L在公司被领导训了几句,心里极不舒服。晚上下了班回家,又因小事与妻子发生了几句口角。事情不大,但是妻子很受伤,觉得他小题大作。

妻子说:类似这样的事发生过多次,他心情好的时候,根本不会发生这样的事,心情差的时候,看什么都不顺眼。我又不是他的出气筒啊,凭什么受这份气啊。

我问L:你与妻子发生争吵的时候,看起来很愤怒。

他说:是啊,我的火都快烧起来了,可是她却没看见。

我又问:你希望她看见你的愤怒吗?

他说:当然,我不仅希望她看见,要是能安慰下我就更好。

我问:“为何不直接对妻子说:我现在很难过,希望你能安慰下我“

他说:“她看见我生气,就躲我远远的,她愈是这样,我就愈气”

这个时候,妻子已经隐隐有些想落泪的冲动。

故事到这还没结束,从上面的问话,我们可以猜测:小L因为工作上的问题,内心有些不舒服的感受,回到家后很需要妻子的安慰,但是却没有用正确的表达方式。

当内心的真实需要没有被对方看见,甚至没有被满足,就愈发愤怒。

小L的内心模式不是他一人独有,现实中大多数人都是如此,内心的感受渴望对方看见渴望对方用爱来回应,但是“我需要你”,仅仅四个字却很难说出口。

我需要你——之所以说不出口,一来可能怕说出来被拒绝,二来是不想承认自己比对方脆弱。

如果我跟你说“我需要你”,但是你拒绝了我,好像是把脆弱的我用力推开,除了感情很受伤之外,还会让我内心体验到:我是不配拥有爱的,这种低价值感简直摧毁我的自尊。

如果我跟你说“我需要你”,好像是在承认我比你脆弱,这在意识层面是绝对接受不了的。因为只有弱者才需要他人的安慰,我是“强者”,我怎么可能会需要你?

无论哪种,结果都是我无法承受的。感觉低自尊也好,承受自己脆弱也罢,这给我们带来原始的生存恐惧,然后被情绪伪装成愤怒表现出来。只有表现得很愤怒,才会让人觉得我是有力量的,我是强大的。

在亲密关系里,健康和谐的相处方式应该是:在对方面前,坦诚自己的需要,即使对方暂时满足不了你的需要,你也可以直接将感受表达出来,例如:你这样我很难过;你拒绝我,让我很害怕等等。把对对方的指责换成表达感受,就像是在说:尽管你做不到,但并不代表你不好,我理解你的局限。感受越真实,情感的连接也就越深刻。

0个回复

  • 暂无回复