自尊对心理发展的重要性

杨青 发布于 1年前 分类:心得体会

前面说了社会属性的三大要点:社会化、社会角色、自尊,今天重点聊一聊自尊。

自尊是个体对其社会角色进行自我评价的结果。它有三大特点:1.社会化,就是个体需要参与到社会群体中去;2.与他人它事进行比较;3.最后作出自我评价。

评价是好的,那么自尊心水平就比较高,也会觉得自己比较有价值、有力量、有地位,同时获得自信心。比如我们小时候做班干部,拿奖状,得到重要他人的赞美和表扬等等,这些都有利于提高我们的自尊水平和自信心。评价是不好的,那么就会感到自尊受到贬低,同时也会产生弱小、无能和自卑的感觉,以致于丧失自信心。

心理问答

但自尊水平并不是不能改变的,如何改变?在此就说说贴近我们生活的三个要点吧。

1.心理学家詹姆斯曾经在《心理学原理》一书中提出一个经典公式:自尊=成功/抱负。也就是说想要提高自尊水平,除了我们去取得成功证明我们的能力外,还可以降低我们的抱负水平,降低我们对学习或工作、生活的期待值,这样我们同样能获得满足感和欣喜感。这也许就是人们常说的知足常乐吧!

2.除了降低抱负水平,我们还可以扬长避短。发挥自己的长处和优势,回避自己的短处和劣势。同样可以让我们容易取得成功,获得成就感,提高自尊水平。

3.学会与自己地位、身份相似的人进行比较,使我们处于恰当的位置。也有利于提高我们的自尊水平。

自尊人人有,有的也许高,有的也许低,有的也许只有一点点,但都可以通过心理调节来提高我们的自尊水平。他人和事情也许是不能被改变的,但我们看待问题的心态是可以改变的。

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