我有社交恐惧症怎么办

东隅 发布于 2个月前 分类:心理问题

我在平常的生活中,不太爱说话,心思有点敏感,有点自卑但是现在一直在努力变自信,胆子有点小,我觉得我很在意别人的想法,有时候我不知道自己该怎么做,是坚持自己的想法还是……我好像一直都这样。

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最近我一到教学楼就害怕,害怕那些来来往往的人,具体说我见到人我就想低下头,我不知道该做什么,或者说与他人相遇时该看什么地方。因为低下头所以有时候会看到不该看的地方,我也不想但是就是会看到。

坐在教室里,有时候会因为无聊而害怕,手心出汗,还以为后面的人说话是在议论我,我前面斜对的人的一举一动和我有关,我心里想想也知道他们的各种动作似乎和我无关,但确实有这个想法。

1个回复

  • 于飞

    首先您是比较自我中心的,总是感觉别人在关注和评价自己,而又担心被别人关注和否定。这也是您长期回避他人所造成的错觉。如果您多和他人接触、交流,就会发现每个人都是自我中心的,都只是在关注自己的感受和想别人怎么评价自己。当然也存在个别人总是挑剔和苛责他人,这样的人不仅你不喜欢,任何人都不会喜欢。大部分人在偶尔关注别人的时候,是抱着尊重、理解和欣赏的态度的。

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