应对焦虑,做情绪的主人

蓝天 发布于 4个月前 分类:心得体会

几乎每个人都会焦虑。朋友几年前投资买的房子到现在价格已经翻了一番都不止,你现在即使手里有一半买房的钱也不敢确定该不该买房;同事最近新买了一辆宝马X5的SUV新车,你还欠着银行几十万的房贷,只能开着2010款低配的大众朗逸,难免会心理失衡;亲戚的小孩考上了985大学,送去祝福的同时,还有艳羡,一想到自己的孩子不优秀就会郁闷、生气;你对自己要求严格,工作任劳任怨,经常熬夜加班,结果在晋升部门主管时却败给了工作经验远不如你的后辈,只因人家后台硬,你心怀不满、郁郁不得志,可又能怎样?

心理问答

很多的焦虑源于比较,拿别人的优势对比自己的不足之处,当然会有消极的想法。别人有房有车有存款,生活未必幸福;别人家的孩子优秀,可也有不如意的地方;别人有权有势,也有他们的烦恼。

有些焦虑是由于太过追求完美,过于在意别人对自己的看法,渴望得到别人的认同,其实骨子里特别不自信,活的不自在。杨绛先生是这样总结的,我们曾如此渴望命运的波澜,到最后才发现:人生最曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道:世界是自己的,与他人毫无关系。

人活着最大的意义就是开开心心,不要给自己太大的压力,焦虑来袭时做做深呼吸、到外面走走。平时抽空锻炼身体,适时给自己充充电,不必急于求成,是金子总会发光的。一定要有可以倾诉的对象,允许自己失误、不去做无谓的比较。学会成长,保持内心安宁,才会感觉生活的美好。

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