余光强迫症要怎么办

于老师您好，我是个余光强迫症患者，我的症状是没法集中注意力去做事，注意力老是在余光里的有颜色反差的小东西上，类似于白墙上的黑点那样的，无法离开。跟人正谈着话，注意力就被拉到余光上的小东西上去了，余光里的东西变得格外的刺眼，然后就不知道说啥了，大脑一片空白，跟机器人一样，很是尴尬。还有工作上也是，感觉被余光里的东西把注意力拽住了一样，没法正常的做事，非得把头转到另一边或用手挡住，让那个东西不出现在视野里才稍微好点，但一会又会余到另一个东西，没完没了的。

事情的开始是上学的时候，那时我爸让我晚上了两年学，我比班里的人年龄都大，我脸上还有点雀斑，家里也有点穷，就特别自卑，那时我爸很重视我的学习成绩，很冰冷，就是考98分都不会得到他的表扬，问我为什么会做错那两道题，不让我干与学习无关的事情，而且也老是跟我说要上一天学对得起一天的学费，导致我对自己也很严格。

我是班里的尖子生，有次好像是5年级期末考试的时候，我有点紧张，无意中看到了桌子下面的纸团，我感觉我应该全神贯注的看试卷，就发现我竟然做不到，还是老能看到那纸团，然后感觉心脏猛的跳了几下，从那以后我看周围的世界就变了。做题看书都变得异常艰难，注意力老是不听指挥，注意到书本旁边的东西，和试卷旁边得东西，也没法正常的看黑板上课。作文更是没法写，脑子里刚想到点东西，写的时候，余光里的那个东西就跟会发光一样，格外的刺眼，那时候变得很害怕写作文。后来我拼命的想集中注意力，但是没啥效果，成绩一落千丈，后来发展到一想到去上学就害怕，后来患上了神经衰弱，休学了。

到现在已经快十年了，但一直没好，就有时候打起游戏来有那么一小会能没有那感觉，一想起来就接着陷进去了。能告诉我我应该怎么做才能好吗？