我有焦虑疑病和强迫症

于老师你好，我于2013年一次酒醉过后惊恐发作，留下了难以接受的恐惧感，由于家住农村，没有条件进行系统的心理调节，所有一直在痛苦中挣扎。现在的我，心脏有一点不舒服就害怕自己会心脏病发作猝死，情绪低落了就怕自己会有抑郁症会跳楼，看见高处就担心自己会跳下去。和别人一起聊天、吃饭，就担心自己会攻击和伤害对方。拿起水杯就想把它砸了。很多消极的想法和负性情绪，天天都在关注自己的症状和想法。

希望于老师能够在百忙之中为我指点迷津，谢谢老师。