逃避自己和逃避现实

于飞老师你好，我从小在一个有家暴的家庭长大，犯一些小错就会被责怪、打骂，在内心里形成了一些不好的思想观念，比如：少做少错，自己再怎么努力也无法改变什么。而且母亲的教育都是告诉我不要做什么，那些很危险，我在潜意识里也形成了习惯性压制自己的想法，很少顺从自己的想法，不敢表达，说服自己没意思，做事情也因为从之前的要么做就完美，要么就不做，做不完美就不想做了，也会迷茫与怎么做事，强迫自己做一些看起来好，自己却很难做到的事情，现在变得有些失去自我，不知道自己想要什么了，找不到真实的自己了。

老师，我要怎么做，才能知道自己想要什么，怎么区分是在逃避还是顺从内心，我现在非常纠结，我现在想要放弃自己曾经的选择，却已经分不清是在逃避还是顺从了内心。