我总是心慌着急怎么办

苦苦 发布于 1年前 分类:心理问题

亲爱的老师您好,我一个月工资2200元,每天的工作都是重复性的,没有任何提高和进步。一闲下来就心里又急又慌,想着一个月就这么一点工资,每天时间就这样荒废了,什么也没有留下,感觉有种深深的自责感和内疚感。

心理问答

闲的时间也会去跑步、看书,可是人根本就静不下来,我想要挣高点的工资,可是我这个工资水平在这个城市来说大家都是一样的。心里每天都是又急又慌的,我不知道我自己得了什么病,不开心了就会自己惩罚自己,导致现在成了恶性循环,家里催着我结婚,我现在一看见吃饭、睡觉就紧张,有种深深的负罪感。我是一个闲不住的人,我希望每天都可以让自己的时间过得有价值,每天都是有提高和进步的,而不是每天都是重复前一天的日子,无聊和枯燥。我不知道我自己怎么了,感觉哪里都不对劲一样,年龄也不小了,该结婚了,可是自己不想结婚。

我不喜欢现在的城市,我是个向往自由的人,怕被束缚住,感觉把自己的路都堵死了,我该怎么办呢?

2个回复

  • 于飞

    根据您描述的情况来看,您可能得了焦虑症,建议先采用药物稳定自己的情绪,然后再进行心理调节。磨刀不误砍柴工,建议您先放松和开阔自己的身心,先不忙着去改变什么,先学会享受当下的生活。慢下来,体验过程。通过您有很强的自责、内疚和负罪感来看,您对自己的期待很高,而又一时难以实现,才会有挫败和焦虑感,也才会心情烦躁和急迫。建议您先降低自我要求,凡事都要慢慢来,有理想、有抱负是好事儿,但不管做什么都需要一个过程。至于如何提高自己,这个以后慢慢来,从现在来说,过的轻松快乐又何尝不是一种成功呢?

  • 苦苦

    谢谢,亲爱的于老师,我会反复解读您的留言的。