我总是心慌着急怎么办

亲爱的老师您好，我一个月工资2200元，每天的工作都是重复性的，没有任何提高和进步。一闲下来就心里又急又慌，想着一个月就这么一点工资，每天时间就这样荒废了，什么也没有留下，感觉有种深深的自责感和内疚感。

闲的时间也会去跑步、看书，可是人根本就静不下来，我想要挣高点的工资，可是我这个工资水平在这个城市来说大家都是一样的。心里每天都是又急又慌的，我不知道我自己得了什么病，不开心了就会自己惩罚自己，导致现在成了恶性循环，家里催着我结婚，我现在一看见吃饭、睡觉就紧张，有种深深的负罪感。我是一个闲不住的人，我希望每天都可以让自己的时间过得有价值，每天都是有提高和进步的，而不是每天都是重复前一天的日子，无聊和枯燥。我不知道我自己怎么了，感觉哪里都不对劲一样，年龄也不小了，该结婚了，可是自己不想结婚。

我不喜欢现在的城市，我是个向往自由的人，怕被束缚住，感觉把自己的路都堵死了，我该怎么办呢？