陷在强迫症里不能自拔

总是怀疑上厕所的时候，手上有东西，从而掉进马桶堵塞马桶。现在进厕所之前都要手贴在门上看几遍，确认手上没有东西才安心。上完之后，还有在大脑里边过好几遍当时进厕所之前的场景，确认是不是真的检查过了。回放完之后，又开始怀疑是不是真的只进了这1次卫生间？有没有其他进了卫生间，没做检查，但是我记不起来了？接着，又开始怀疑，在大脑里回忆进厕所的场景的过程中，动作上模拟了进厕所的过程，更进一步，怀疑在回忆进厕所的过程中，为了研究手上有东西掉进马桶的可能性，真的去模拟东西掉进马桶的过程，然后造成马桶堵塞。

感觉好像其实连厕所都没有进，纯粹是大脑在回忆当时的过程，但总是感觉行动上会不会跟着大脑的想象，进去模拟了东西扔进马桶的过程。感觉连简单的事实都无法判断清楚了。接着又开始进行理论分析，分析我如果真的进去了，会不会把东西扔到马桶里。我感到，我的动机是， 模拟当时检测到手上是空的过程。如果我手上有东西，那么跟被模拟的状况将不一致，肯定会把东西放下，手上是空的，才会接着进行，因此不会带着东西进卫生间，所以不会堵马桶。可是，证明了之后，仍然不相信证明的结果。感到大脑一团乱麻，陷入死循环。

我也想不想了，不去做任何理论分析了，直接用感受来判断，反正强迫症的自知力是完整的，自知力可以直接告诉我答案。自知力完整，过去做了什么，难道还不知道吗？用得着理论分析吗？而且，我已经证明了理论分析一定是没用的。首先，能够进行理论分析，说明已经不相信自知力的感受了。而理论分析需要根据动机、感受，再加上逻辑推理，才能给出答案。既然已经不相信自知力的感受了，那么动机是什么，还是通过自知力判断的，最终一定会不相信，那么理论分析必然失效。唯有直接用自知力判断才能给出答案。

可是，自知力被强迫的尘埃遮蔽着，又无法使用。接着又开始怀疑因为强迫占据了大量的大脑资源，从而使得做事出错概率增加，比如洗完小件衣物，没有把衣服从桶里掏干净，从而把衣服倒入马桶里堵了，并且因为衣服被泡沫掩盖着从而看不到。接着又开始分析会不会有其他类似的情况发生造成堵马桶，虽然暂时没找到，但总觉得可能存在其他类似的不小心出错会造成堵马桶的情况存在，在强迫状态下做的话，由于强迫占据大量大脑资源，使得出错概率大大增加，从而造成堵马桶而不自知。越来越纠结，本来觉得如果真堵马桶，完整的自知力肯定可以判断出来，但现在又觉得某些情况下，如果东西掉入马桶没有触发身体的感受，是有可能判断不出来的。

现在突然觉得，模拟确认的过程中，是不会有什么问题的。因为，在模拟确认的过程中，注意力一定集中在当时的情景上，比如，集中在当时是否确认过手是空的，只有在模拟确认的过程中，手是空的，才能激发出进卫生间时做检查的感觉，才能确认。若手不是空的，模拟检查过程中，定然能够发现，这样跟最初的情景不一致，就不能对进卫生间时的情况做出有效确认，所以我一定会放下东西在模拟确认。这样就不会出问题了。退一步讲，万一我真的去研究有没有可能把东西掉进马桶而做实验测试，在做实验测试的过程中，注意力一定是集中在实验上的，就会观察东西会不会掉进马桶这个结果。如果把东西掉进马桶了，这是实验结果，我肯定是观察到的。如果在实验过程中东西掉进马桶而我不知道，只能说明我做实验而不观察实验结果，感觉是不可能的，哪儿有做实验却不去关注实验结果的。我又开始怀疑其他我进卫生间做某些事情的时候，会有可能堵马桶而我又不知道了，类似于洗衣服。

抱歉，我说的可能比较混乱，这些想法就是我的症状表现。强迫症的症状表现就是如此，反复回忆、论证。接着我要说一下客观事实：晚上睡觉前我只进了1次卫生间，并且进之前检查确认过手上是空的，所以不可能吧东西扔进马桶堵塞马桶。今天早上起来之后只是大脑里反复回忆，并没有做任何动作上的检查，也压根儿就没进卫生间。可是，不知道为什么，我总觉得我早上起来之后做了动作上的检查，并且可能把东西掉进马桶堵了。为什么，我脑补的，明明是虚假的东西，却显得如此真实？而真实情况却如此模糊和不确定？

我都晕了，已经陷入其中不能自拔了。感觉大脑都要死机了，十分焦虑难受、心慌意乱。每天都要花大把时间来证明到底有没有把东西掉进马桶，都证明了两个本子了。持续了有两个月了，近期愈发严重。

诱发因素可能是我同学来我这儿临时住一天，上厕所的时候把卫生纸最后扔到马桶里了。我怕堵，都是扔到旁边纸篓里的。当然最后其实卫生纸是冲掉了，就没堵。但强迫却一发而不可收，开始怀疑他扔的卫生纸堵了马桶，虽然没堵，发展到我怀疑我自己为了测试东西是否会堵马桶而把东西扔到马桶里，虽然我知道我并没有这样做，可是我老是怀疑我这样做过。虚假的没有做过的事情，却总是给我一种真实的做过的感觉。而真实的状况，我清楚地知道，可总是怀疑是不是真的。在诱发因素发生之前也强迫堵马桶，但基本上是一闪而过，不会持续很长时间。

历史上，除了这次强迫爆发外，有过2次强迫的大爆发。一次是2007年的高二，一开始是怀疑电池掉入我的开水壶里，造成我重金属中毒，损伤我的大脑。暑假的某天，从ATM旁边走过，突然怀疑刚才是不是抢了正在取钱的人的钱，从此一发而不可收，开始怀疑偷了同学东西，偷了路人东西，甚至持刀抢劫。并伴有强烈的强迫意向。持续近1年。一次是2015年的研三，怀疑自伤，看到剪刀、刀子，甚至装订纸张的钉子，就怀疑我会不会拿起它们戳向自己的身体。然后就是反复论证，证明了好几个本子。并伴有反复检查，检查身体上有没有伤口。持续1年。

现在看来，过去的那两次强迫，全都是杞人忧天，根本不值得分析考虑。可是，当我陷进去当前的强迫时，我觉得，跟过去两次毫无本质区别，肯定是虚假空不存在的，不值得去考虑。但我又觉得，具体内容对象不同，会不会产生出什么不同的结果来？也许这次因为强迫对象的特殊性，可能强迫的事情真的回忆某种特殊的方式真实发生（例如洗衣服时，由于大脑资源被强迫占据而不足，从而忘记拿出衣服，而直接把脏水连同衣服一起倒入马桶从而堵塞马桶）？死机了，大脑真的是崩溃了，无法判断了。深陷强迫的泥潭无法自拔。看了一些方法，总是开始有奇效，后面就不管用了，控制不住的强迫，有时甚至产生了理论强迫。不知如何是好。

文字比较长，强迫过程的描述比较混乱（当然这也是因为强迫的过程本身，大脑就是一团乱麻），所以老师不必很快回复，只要我能够从老师的回复中能够得到稍许启发，就非常谢谢老师了！