我焦虑恐病和胡思乱想

老师您好！我16岁，初升高阶段。我非常敏感。刚刚中考完，备战期间精神极度紧张，身心俱疲。自己也是眼高手低，考完后结果太不理想了，落差极大，与我的努力和付出完全不成正比。再加上暑假的到来，不知道应该干嘛，学也不是，玩也不是。每天抱着作业和书本找安全感，然后又担心高中科目的难度和有极大的压力。

总觉得自己不真实，非常的迷茫，老是会思考人的存在有什么意义这种问题。这种状态持续了近一周的时间，觉得整个人都有点无助和恍惚。脑子里总会时不时的冒出这些问题，且对现在的生活造成了影响。我经常会想：努力有什么用呢？即使你功成名就，那最后还不是得化为尘埃，你是那么的卑微和渺小。对这个世界，对整个历史长河来说又算得了什么呢？谁又会记住你呢？爸爸妈妈也开导过我，但是我当时想通了，过不多久又还会这么想。道理我都懂，什么人活着就是为了开心，就是为了成就自己。但我还是觉得迷茫、无助、恐慌，缺乏安全感。我也试过转移注意力，我弹钢琴，我练瑜伽，这两种方法确实让症状得到缓解，但是只要一停下来就不行了。这么下去真的不是办法啊！我担心再这么下去，我都要变成行尸走肉了，担心自己得精神病，担心自己会演变到有轻生的念头。担心精神错乱，担心变得神志不清。然后被关到医院里。这是我目前最渴望得到解决的症状。

我太害怕自己会死亡，会瘫痪，会得大病。前几个星期，外出跑步运动，突然觉得胸闷心悸，手脚麻木，面部麻木，各种难受。结果去医院检查，什么问题都没有。但我还是没办法放心。然后又看了心理医生，经填写报表，他判断我有焦虑症。但医生只是叫我在难受的感觉来的时候要深呼吸，其他什么都没有告诉我。这样一来导致我更加的紧张焦虑难受，而且经常会有这种难受的感觉，怕到不行。担心自己会中风，担心自己会得风湿病，担心自己脑部有问题。总之是担心这儿、担心那，身心煎熬！再加上我以前得过一场大病，我不想再次体验那种感觉。同龄人身体都那么棒，也不存在什么心理问题，我却毛病多多，真的想让自己健健康康。

最后，我希望您能为我的症状提供解决的方法。辛苦您了！愿您工作顺利，生活愉快。