强迫症穷思竭虑怎么办

老师，您好。对于强迫性穷思竭虑的问题，我是不是不应该去想，而是去继续为所当为呢？我觉得我应该是去顺其自然，允许，接受问题的存在，不去想它，去为所当为，是不是？

很困扰，总是想很多问题，比如我这个是真的是强迫性穷思竭虑，我却在想是不是强迫性穷思竭虑。

再比如有人想害死我，我却还在傻傻地不知道在思考什么，思考很多，不能确定会有人害死我的这个思维，以后有人会真的害死我的，明知道这个是真的。却不能确定思维，来继续防身保护。思维很多导致连固定化思维都没了，是不是应该巩固好的认为正确的思维，而不去思考其它的。没有固定化思维我都快成傻逼综合征了。

以前我总是习惯思考很多人生的问题，研究很多强迫症的问题，想很多事情。