口水强迫症很影响学习

且听风吟 发布于 2个月前 分类:心理问题

于飞老师,您好。我是一名大一新生。在高三得了口水强迫症,到现在一年多一个月,导致无法集中注意力,成绩下滑,希望在您的帮助下,可以得到改变。在高二的调研考试(对高三生很重要)我出乎意料考得特别好,成了年级前几名,于是每个老师来上课都要夸我一次,可是在评讲卷子时我却发现很多我都不是很清楚,我考的分是实力和运气的结合,而我的座位又是中心位置,老师们都一直看着我,还夸我以前,我就感到害怕,就不自觉地吞口水,其实我一直都有这种习惯,只是一般都在特别激动时才会出现,可自从那以后,我就好像每节课都在吞,刚开始不怎么注意,可是后来愈发严重,我就在知乎上问了一下,没想到是口水强迫症。

心理问答

后来,上课时一边上课,一边想着自己的口水,不一会儿就感觉口里全是水,不得已吞。然后就更害怕,因为发现吞口水让自己的效率好低,就自责,自己还不自觉关注其他人的口水,反正就是一上课,一学习就想吞口水。其他时候也会吞,但没有那么难受。中午晚上睡不着,因为只要一睡觉口水又会不断分泌,因为这些事我不停在寻医问药,都没结果,自己痛苦时只能默默哭泣。看着别人学得那么专注,而自己却无法专心。甚至一段时间我都不敢和老师交流,都不敢问问题了,上课也不和老师互动了,每天都很压抑,饭也吃不进去,就连考试都无法专心。

但奇怪的是,每次我在家时这种感觉就会很少,只是有时也会突然想起来,就又开始想吞口水。并且这种感觉在高考时得到减少。但还是顺利做完题。每次我想吞口水就不想学习了,对自己的要求也越来越低,总感觉自己没有以前那么有毅力了。高考完的暑假,有段时间都忘记了自己的病,突然记起又特别难过和难受。我还发现一个奇怪的地方,当全班人都在努力学习时我就特别容易犯病,而当他们在玩时,我却能静下一点心来。

总之,我感觉口强已经成为我的习惯,根本改不了了,而且特别影响我的学习,我把高考失利的大部分原因都归结于它。我也想请教一下老师建不建议我复读,如果仅仅考虑口水强迫症,我看老师的书,感觉应该需要放松的环境才有利于恢复,不知道是不是最好不要复读,如果没有口强,我一定可以考得更好。口强太分散注意力了。

感谢于老师的阅读,希望于老师可以给出您宝贵的意见。祝于老师身体健康,万事如意。

1个回复

  • 于飞

    吞咽口水是您的压力反应,这种反应很多人都有,只不过您是因为长期紧张、在意和关注形成了症状的固着,而且在放松或专注的时候症状就会消失或减轻。强迫症的特点就是:越是关注和在意,越是想要控制和消除,症状就越严重,很多时候强迫症就是因解决而存在的。您可以从以下两个方面做起:理解强迫症状,这只是一种压力反应,真正影响您的也不是这个症状,而是您的压力和焦虑情绪,即便没有这个症状,也会有别的紧张反应;降低自我期待和要求,为自己放松减压,多做一些简单、轻松且容易专注进去的事情。我个人不建议您复读,因为复读的压力会更大,压力反应也会更严重,过程会更痛苦,到时候可能还不如现在,那将会是更大的打击。

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