思维强迫十几年怎么办

高中初恋失败后，痛苦好几天，每天晚上以泪洗面，一直想不明白，自己哪里都做的挺好，为什么对方就不爱了。之后觉得心思应该都放在学习上，一定要好好学习，着眼于现实，现实是客观的，是不变的，是最可靠的。强迫思维就是从那时候开始的，纠结在很奇怪的地方，比如，别人说墙上那个圆形的表，我会想其实并不是圆形，即便做工再精细，放大一万倍之后，它的边缘也不是圆滑的弧度，不能称之为圆形，如果称之为圆形是不符合事实的。想到这里的时候就会非常焦虑，并没有觉得自己发现的这个问题是错误的，但是正常的答题思路被打断了。后续这种强迫思维在任何准备思考的时候都会出现，从各个奇怪的角度，一直在偏离正常思考思路上纠结反复。

自己知道应该放松心情，不要求那么多，可是思考问题的能力似乎离我而去，每次思考的时候总是出现强迫思维，每当我对什么东西感兴趣想学习的时候，这种思维总是在学习的时候跳出来，阻碍我。而我对我强迫出来的问题也解答不了，就会一直想办法解答，越陷越深。