胆小害怕特别容易紧张

512 发布于 2个月前 分类:心理问题

您好,于老师,首先感谢老师提供的平台,能让有心理困扰的人有机会诉说心理的苦恼。我小时候性格内向型,话语不多,这个性格估计也是遗传的,随我爸,我老爸也是属于性格有些内向,话不多,但是脾气还挺不好的。小时候爸妈吵架比较厉害后也会出现打架现象,一般都是我爸不讲道理,欺负我妈,吵架后还会动手打我妈。当时我觉的我妈挺可怜的,我爸脾气不太好,我妈老说我爸不会说话,即使有什么时候和我爸沟通最后还是会沟通无果起争执,所以我很不喜欢我爸,导致我小时候3年级到大学毕业都不主动和他说过话。当然,我不和我爸说话,我爸也不和我说话,在家里有什么不顺心的事他就会指桑骂槐,因他也不和我说话,所以骂人的时候一般也不会提名字,但是骂的时候会知道他骂的是我,而且骂的话比较难听。所以在那段很长的时间里我们父女俩都没有交流,那时候我也是比较讨厌我爸。所以到现在我觉得我性格内向,容易出现紧张、害怕心理估计也是家庭原因有很大关系。

心理问答

我现在容易紧张、害怕、胆小心理是这样的:比如开会、去面试、考试、和领导说话等都会不由紧张,举例说明:1.开会的时候不发言也会紧张,要是发言就更紧张了,还没轮到自己发言自己的心脏早就心跳加速了,然后到自己发言的时候就紧张的头脑的空白了,不知道说什么好。2.去面试的时候原来是有准备去的,但是到了面试地点见到面试官,连自己事先准备好的自我介绍都说的结结巴巴。3.考试紧张:我考驾照手动的,科目二考第五次才过,其实平时练车练的挺好的,就是因为容易紧张,考试紧张的手脚发抖,所以就容易失误,考了5次才过,都不好意思说出来了。4.和领导说话也是放不开,去和领导说话之前也是紧张的,去之前也是想好要和领导怎么说,但是一去之后见到领导估计就缩编了,没有说到重点的话,反而想早点和领导结束对话,然后赶紧离开领导办公室。会上要是说话发言,还没轮到我发言我都开始紧张起来了,心跳就特别的快,所以我觉得我出现这种容易紧张的心理应该是心理问题。很希望老师能帮帮我,让我早日走出困境。期待老师的解答,感谢老师。

1个回复

  • 于飞

    您所描述的情况,是不良的关系经验,使您在与人交往和社交场合时,感到不安全,并对他人有担心、戒备和敌意引起。人的担心、害怕和紧张不自然是一种危机反应,就是在感觉受到威胁和不安全的时候才会出现,而您的不安全感主要来自于他人。比如担心说错话、表现不自然,担心被考官、领导等指责和否定。这种情况需要重建关系经验,改变对他人和关系的认知,您自己操作的话,就是以他人为中心,多观察、倾听和感受他人,将心比心和换位思考。您自己改变会比较困难,因为不良的关系经验会阻碍您,建议您进行系统的心理疏导。心理咨询关系可以帮助您获得新的关系体验,改变对自己、他人和关系的认知,建立新的、成功的关系经验。

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