我人际关系不好怎么办

老师您好，我想请教一下我的问题。回想一下，从小学、中学、大学到研究生，自己的每个阶段人际关系都很糟糕。总会和那么一两个人有矛盾，然后发生冲突，长这么大了也没有一个真正让我有安全感的朋友。也有几个小学一直联系到大的朋友，可是有时总感觉自己会被轻视，也没有安全感。大学之前我一直感觉自己是个很好的人，在人际关系中想着真心付出，不想玩心机，后来发现那些有个性、有点自私的人人际关系反而更好些。长这么大从没被学习什么的困扰过，可是我现在却有一堆的白发，全是因为人际关系困扰所致。

家里小时候老爸际遇很好，在我很小的时候就已经有了一些社会地位。幼儿园时我是孩子王，很厉害，可是慢慢的和部分心机很重或者说自我意识很强的人有了矛盾，然后因为他们自己关系不好的情况会不断扩散。初中学习挺好，可是一直害怕自己脸红，和女生说话或者发言时就会脸红，一度成为自己心理阴影，然后也没有知心朋友，感觉没有人愿意成为我的知心朋友。自己很愿意为朋友付出，可是也没有回报，也和好多人有摩擦。到了高中，自己性格很内敛，可是内心却很傲气，没有有效的和人相处的方式，只是一味的想着多付出。复习班也是和那些自我意识很强的人不和。大学也是，因为和几个人不和，然后一直困扰，导致自己很丧，慢慢的朋友越来越少。现在临近工作了，到了这里实习又被一个以前觉得还不错的人一直挤兑，话语上挤兑，感觉自己反应也变差了，因为有正事做也不愿意和他斗，实习的只有我们两个，因为工作的事情我对他也有看法。他曾经在学校也伙同别人搞过我的事情，故意疏远我。可是我也没在意，反正就这一堆破事，希望老师可以对我有一些指点。