我特别害怕自己考不好

今日晴 发布于 2星期前 分类:心理问题

我是一个十六岁的高中生,现在高一,本应该是高二的,因为高一的时候得了强迫症,无法面对痛苦,就休学了。我从小都是家长、老师表扬的好孩子,初中也考上了自己理想中的学校,上了最好的班级。可是我刚入学就很紧张,我发现自己适应能力很差,那时候我整整哭了半个学期才适应了初中的生活。

到了高中之后,老师们说适应能力差是没办法取得好成绩的,我就开始害怕自己适应的慢,怕自己考不好,就逼着自己去学。那时候从开学到几个月后的休学,我的心情一直都处于压抑的状态,我怕自己考不好,然后设想考不好之后未来会有多糟糕,越来越接受不了。后来有一天听见后桌读书声音很吵,我觉得她打扰到我了,就一直躲避,我发现我越不想让她打扰我她越是打扰我,我就越来越难过。再后来突然有一天上课,我瞥了一眼同桌,我自己的内心告诉我不可以瞥她,我要好好听课,我发现越来越控制不住,我妈妈就带我去医院,医生说我得了强迫症。

心理问答

之后我受不了就休学了,现在我又开学了,可是强迫症并没有好,我现在有时候对于很多以前并不会在意的事情也敏感起来了,也做不到像以前那么认真的去学习,甚至说无法集中注意力。我也许一直在逃避,可是我不知道自己该去怎么面对,或者以后该怎么去做。我从小和我奶奶生活在一起,我奶奶就是一个非常要强的人,我爸爸妈妈和家里的其他人从我小的时候就告诉我说要好好学习,学习不好的话以后生活也会过不好的。现在我爸爸妈妈从外地打工回来了,我感觉我的妈妈爱我并不像我奶奶爱的那么深。我想知道我现在应该怎么做,我有时候也会害怕我得病了怎么办,后来过一会有时候就会好了,想得了病也没什么,接受就是的。老师,我到底该怎么办?

1个回复

  • 于飞

    您的情况整体的存在原理是:期待考好,担心考不好,感到焦虑,想要控制,回避周围环境的不利影响,越来越敏感,持续的回避和控制,陷入了恶性循环。根据您的情况拟定一个初步的方向:降低自我期待,为自己减压;放松身心;允许自己会被影响和注意力不够集中,打破恶性循环;耐心等待,慢慢的就会恢复自然。

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