我焦虑不安，无法学习

亲爱的于飞老师，您好！我是一名高三的学生，还有212天就要高考了。可是我一直都被一些心理问题所困扰，导致我根本就学不进去，成绩一塌糊涂。我不想再整天浑浑噩噩的过日子了。别的同学都在努力的学习，而我整天活在焦虑中，闷闷不乐。我想要改变这种状态，然后投入到学习中，备战高考，我不想给自己的高三留下遗憾。

两年前，我因为节食减肥患上了暴食症，两年来反反复复，很是痛苦。只要心情不好，压力一大，我就开始疯狂的吃东西，吃到胃难受，然后用手扣喉咙强制自己吐出来，再吃。就这样，我每天没有心情学习，一下课就直奔饭堂，疯狂的进食。后来，我意识到自己的暴食症，开始慢慢的去改变，现在情况有所好转。

心情不好的时候偶尔还是会暴食，但不会吃完吐，吐完吃。只是会吃很多。之前节食减肥，形成了一些强迫思维。比如，我之前减肥时会强迫自己餐餐都喝粥，导致现在我看到粥就会想到我在减肥，然后就不能喝粥，一喝粥我就感觉自己在节食，暴食症就又开始了。还有就是，我不能不吃饭，哪怕自己很饱很饱了，我也得必须去吃饭，不然我会集中不了注意力，一直想着吃饭、吃饭，会不舒服，就必须得去吃饭才行。我很烦恼，我很想做到跟正常人一样饿了就吃饭，不饿就不吃，不用逼自己去吃之前减肥时不能吃的东西。还有就是，如果我去跑了步，我就会觉得我在减肥，我会瘦，但是我又不舒服，好像就不能容忍自己往好的方向发展。

我高二的时候交了一个男朋友，后来因为某些原因分手了。我很想变好，变漂亮，变瘦，然后再见他一面，告诉他，当初他没好好珍惜我，是他的损失。可现在的我却是如此的糟糕，又胖又丑成绩又不好。我很想变好，可是每当我往好的方向发展时，另一个我又会逼自己往坏的方向发展。我也不知道为什么会这样，我很痛苦。比如说，我今天去跑了步，然后等我跑完以后，我就会觉得自己很牛逼，比别人厉害，感觉我立马就能瘦，可是我又对自己的这种往好的方向发展感到不舒服，就不能过得比别人好，不然我会不舒服。可能我总是跟我周围的比较，通过和她们比较来获得优越感，之前的我又一直处于不好的状态，状态一旦变好了，我反而不舒服了，不自在了。

我很羡慕那些下课了还在教室学习的人，那些可以每天自己做自己的事情，不受别人干扰的人，那些很努力学习的人，那些所有正常的人。我感觉自己活的就不像个正常人。我常常不能集中自己的注意力，甚至连洗澡、洗衣服的时候也不能，眼神涣散，不知道在想什么，别人都可以专注的洗澡、洗衣服，可我不行。我总是在担心我自己洗的太慢了，别的同学要催我，所以在宿舍洗澡我一直感到不安，上厕所也不敢上太久。一进厕所，我就出现这样一种想法，别人要上厕所，我让别人等太久了，我得快点出去这样的想法。于是想要很快的完成一件事。

我经常会出现一些别人的想法。比如，别人在盯着我时，我就会冒出一大堆的莫名其妙想法，比如这个男生是不是喜欢我啊，老看着我。或者是，她怎么老看我，是不是我做错什么事了，她在议论我。我很痛苦，我每天不能集中注意力干我想干的事，一直把注意力放在别人身上，别人在说什么，在干什么。我的行为很容易受他人影响。如果上课的时候，我的同桌盯着我看，我会不舒服，觉得胸口闷。有时候我的同桌在学习，我就会不舒服，就会焦虑紧张不能静下心来学习，想的都是我的同桌在努力学习，我怎么强迫自己让注意力集中在自己身上，可是怎么也做不到。我想的我看的我听的都是别人的，我真的很痛苦。我只是想要自己一个人专心的干自己的事情。

我敏感多疑，我的朋友一个小动作、小眼神，我就会想很多，比如她是不是讨厌我了、不喜欢我了、不想跟我成为朋友了。然后我就会一个人胡思乱想很多，然后闷闷不乐，不讲话，我的朋友找我，我也莫名的其妙生气不理她。我总是这样，莫名其妙的生气，沉默，不说话。明明什么事也没有，我却会想很多，有时候想到右脑袋太阳穴疼。精神紧绷，睡觉的时候都感觉别人在看着我，监视我，我会不自在，不安。可明明没有人盯着我看。

我有时候又很自大。比如，我稍微学习一会儿，就觉得自己很牛逼了、很努力了、成绩就会变好了，于是我又逼自己不要学习，只要我学进去一点东西，我就感到自己很牛逼，比别人厉害，然后我就会对这种想法感到不舒服，强迫自己不要学习。我真的好痛苦，我只是想好好努力学习，可我连专心的看进去一些知识都做不到。

我常常不知道自己在干什么和要做什么。每天中午吃完饭回到宿舍，随便洗个脸，我就不知道该干嘛了。常常看她们在干嘛，说什么，可是我自己却不知道该干嘛，或者有时知道自己要干嘛，却不能集中精力去干那件事。我开始变得不打理自己了，对很多东西都失去了兴趣。有时候玩手机我也不能集中注意力，总感觉有人在看着我。除了吃东西，其他的都不能带给我快乐了。而且我还开始变得暴躁，动不动就生气就发脾气，开始疏远朋友，亲人。

我真的真的好痛苦啊，我讨厌现在糟糕的自己。我想要跟个正常人一样生活。我该怎么办呢，我需要去看医生吗？我不知道自己是不是病了。于飞老师，我该怎么办呢？您能帮帮我吗？给我一些建议，或者改变的方法。