邻居拉二胡引起焦虑

我家对面有一户邻居喜欢拉二胡，本来还是能够忍受，觉得不是什么大问题。但是有一天，我妈觉得受不了了，就说好难听。后来，对面拉二胡拉的太频繁，声音又大，我妈就在窗户边骂了几句，骂的很难听。还有一次，对面好像又在拉二胡，只是声音偏小，我妈又是放音乐，又是抱怨，后来又出去骂了几句。

现在对面拉二胡没那么频繁了，我却开始紧张焦虑了，害怕对面会拉二胡，害怕我妈出去骂，我后来想了一下，可能是害怕影响人际关系，造成矛盾，而且别人听着我妈骂也不好。况且除了我妈骂过，别人都没怎么出来骂过。我本来想叫她投诉，不亲自出面，但她又不愿意，可能是嫌麻烦。而且有时候我也害怕楼上吵，怕自己控制不住自己会上去找他们，思考了一下，也是跟人际关系有关。我本来就有焦虑症，焦虑的时候，这种担心更盛。我想知道，我该怎么做，才能不对对面拉二胡感到紧张，主要是害怕我妈会出去骂。