邻居拉二胡引起焦虑

8955 发布于 1星期前 分类:心理问题

我家对面有一户邻居喜欢拉二胡,本来还是能够忍受,觉得不是什么大问题。但是有一天,我妈觉得受不了了,就说好难听。后来,对面拉二胡拉的太频繁,声音又大,我妈就在窗户边骂了几句,骂的很难听。还有一次,对面好像又在拉二胡,只是声音偏小,我妈又是放音乐,又是抱怨,后来又出去骂了几句。

心理问答

现在对面拉二胡没那么频繁了,我却开始紧张焦虑了,害怕对面会拉二胡,害怕我妈出去骂,我后来想了一下,可能是害怕影响人际关系,造成矛盾,而且别人听着我妈骂也不好。况且除了我妈骂过,别人都没怎么出来骂过。我本来想叫她投诉,不亲自出面,但她又不愿意,可能是嫌麻烦。而且有时候我也害怕楼上吵,怕自己控制不住自己会上去找他们,思考了一下,也是跟人际关系有关。我本来就有焦虑症,焦虑的时候,这种担心更盛。我想知道,我该怎么做,才能不对对面拉二胡感到紧张,主要是害怕我妈会出去骂。

3个回复

  • 于飞

    这个问题和您平时焦虑的原理是一样的,回避风险和痛苦,想要控制,但又感到自己无能为力,产生了更大的焦虑感。邻居是否拉二胡您或许可以控制,您也可以选择接受对方的行为,但你妈是否会骂人则是您控制不了的。就像您说的,您所担心和回避的是:因为对方拉二胡你妈去骂人,而引发邻里冲突。既然您现在知道,这不是您所能控制的,那就放下控制,就让他拉去,就让你妈骂去,您就等着看看,到底会发生什么可怕的事情。

  • 8955

    如果发生可怕的事情呢?

  • 于飞

    “如果发生可怕的事情”就是您的灾难化设想和所要回避的风险,不妨就看看到底会怎样,以事实为真。

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