经常焦虑无法自行解决

沙雕小恐龙 发布于 7个月前 分类:心理问题

亲爱的于飞老师您好!我是一个15岁的初中生。是家里的独生子女,又因为小时候父母离异,从小到大都是母亲辛辛苦苦地把我养大,因为家庭里的一些缘故,有轻微的抑郁症。又因为离中考越来越近,经常会担心考不上自己心仪的学校,越是担心就越是努力,但是又不是很想努力,有时候又因为自己总是被学习约束不能痛快玩耍,就克制不住自己去玩手机。虽然在学校里的成绩是上游,在班里成绩排名也总是处在前五名,但是每天学习的时候碰到手机一眨眼又玩了那么久,想到自己还有好多没有学习的,又特别担心,别人都在学习,自己却没有学习,成绩会一下子跌得很快。家里又不是特别宽裕,又不想考不到好的高中,以后没有办法照顾好母亲。然后就会经常联想到未来失败的样子,然后就特别焦虑,觉得好像再怎么努力都没有用。好像永远我都是这么差。

心理问答

而且也因为最近附近也发生过学生因为压力过大的原因而轻生的事情。然后又想到自己这个样子,总是特别想拿起铅笔盒里的小刀在手腕上划两道。又特别纠结,要不要这么做。一想到这些问题就特别焦虑,特别不舒服、特别难受,心情也特别不好。身边也没有什么人能够倾诉。希望您能帮我开导一下,给予我一些建议。谢谢您了!

1个回复

  • 于飞

    根据您描述的情况来看,您是对学习感到痛苦和产生了厌恶,而从内心里不想学习,想玩手机,但又担心学习成绩下降和感到自责。建议您想清楚自己为什么学习,不是为了家人和老师的要求,也不是为了成绩,而是为了自己,并且尝试从学习中找到快乐。另外也需要为自己适当安排玩耍时间,好心情有利于提高学习兴趣和效率。