感觉自己的未来没有希望

自己社交表达能力差，遇到大人或同学会害怕。自己没勇气去参加社交活动。如我明明很喜欢打篮球，可就是不敢去玩。也不知道怎么做，总是一个人定定的，有时一遇到挫折就一整天情绪低落，什么事都没劲。还有自己自制力不好，老是拖延，高度近视，玩手机一整天，有时还看色情，总之很想走出来，要怎么做？

同学在打羽毛球，想去玩，觉得同学疏远我，别人都能相处得好好的，就我个异类。同时学习上一遇到难题就退缩。自己膝盖或身体一酸痛就承受不了，就开始乱吃东西暴饮暴食，什么辣条等垃圾食品都吃，身材变得胖胖的。担心自己容貌不好看，表情不自然，常常自卑。还有自己有口水强迫症，嘴巴老是一大口口水，上课很严重。自己又希望能像其他人一样努力，可有这些东西，就很焦虑不安。整天担心，对自己社交水平不满意，学习成绩不好，身体不健康。又不努力，吃不了苦。怎么办啊！有时都感觉绝望了，感觉人生完了，但就是不敢去突破，担心这个那个的。