脑袋胡思乱想,不能放松

0782 发布于 6个月前 分类:心理问题

以前睡的都很好,几个月前一天夜里起来去了下厕所,回来开始惊恐,胳膊发抖,就被这个状况吓住了,后来开始害怕夜里醒,醒了怕睡不着,以前我很乐观,像个小孩子一样,以为自己可以永远长不大那种感觉,初开始没当回事,然后过了就天有一天不敢出门,怕自己疯了咋弄,就去医院看了,医院说是抑郁症,刚开始一段时间我不信,没吃西药,就回来吃中药调理,精神状态好了很多,现在我开始吃那个西药有一个多月了,又找了别的心理咨询。

心理问答

但是现在还是感觉脑袋想的不正常,我感觉像老师帖子上说的那种心理紧张僵化那种,比如我定了个学习计划,我会想学习完了干嘛后面就很难受,跟着做冥想说觉知情绪,看心理书说训练大脑,我觉得大脑控制人怎么想,我也觉得很不可思议或者说不能一下子接受,说看了冥想说大脑一天产生五万个想法,我就觉得脑袋很累,看到有个人说你思考不思考,你的大脑都在思考,我就觉得我的大脑不能放松,就是类似这种,别人听起来觉得很好想通的事情,自从这次失眠后感觉引发了心理问题,还引发了耳鸣或脑鸣,最近每天不定时的会担心自己乱想,最近心口都觉得紧。我该怎么让自己像以前一样不这么思考问题呢?或者我该怎么训练给我的大脑好的暗示去恢复之前的思维呢?

1个回复

  • 于飞

    胡思乱想主要是因为内心不安和焦虑,焦虑之后产生了失控感和控制欲,就开始对风险异常关注和敏感,也就是所谓的杞人忧天或钻牛角尖。建议您先看看自己内心里在为什么感到不安,以从根本上解决问题。