不能在人多的时候上厕所

我是一名高二学生，男性。自从我初二时我就有些不适应在学校厕所里站着尿尿，因为人多的时候尿不出来，尽管我用暗示自己忽视周围的人，但我依旧有种被盯着的感觉。我初中曾有过很长的抑郁，现在也有，但出现的次数不多，小学和初中我都被别人欺负过，这让我曾感到很烦，很恨欺负我的那些人，但随着时间的流逝，我渐渐忘却那些事。现在我也知道这是尿羞症。而且我现在已经不能在身边有人的况下站着尿尿，只能蹲着尿，这真的很痛苦。我现在不知道如何解决，而且我还伴有轻度的抑郁症，在晚上休息的时候胡思乱想，这严重的干扰了我的睡眠。

另一个心理问题就是不能在老师提问的时候自己在下面大声回答，感觉自己较为内向，我一直在极力掩盖这个问题。主要是我不想接受别人异样的眼光，可能别人并不在乎我，但我在人多的地方就有这样的感觉，就像是无中生有一般。如果我大声说话的时候，会发出与平常不同的语气和语调。我希望您能帮我分析一下，在此谢过。