焦虑症产生错觉如何应对

在2020年一月份，我无缘无故地晕倒了，去医院住了好几天院，还是没好，医生诊断我为焦虑。之后，我就开始总是害怕猝死，有过十几天不敢出门，就呆在家里，心慌，害怕，不知该怎么办。后来，我去看心理的书，找答案，找方法，后来焦虑变成了强迫思维，害怕伤害女儿，脑子里总是出现各种各样的恐怖画面，有时我都被自己的想法所吓着，各种担心，各种害怕，生怕自己就会做出出格的事情，想想都害怕。

后来，我在喜马拉雅FM那里学习强迫症治愈，学习观息法等等，花了两个月的时间，强迫思维终于少了一些，在这期间，我坚持上班，坚持做自己的事，很痛苦。但我深知工作是我唯一的收入来源，我不能放弃工作，就这样，每天带着症状工作。我都以为自己好了，但两周之前又出现了问题，我产生错觉了，我也不知道是不是幻觉，我在开车的时候，或有时不注意看东西的时候，我会第一眼看着我想的东西，就一两秒钟，我再看一眼，发现不是了，于是我开始害怕，我感觉自己完了，会不会分裂了？我去医院咨询了医生，医生说这个是错觉，是注意力不集中产生的。我想问问老师，除了吃抗焦虑的药之后，我应该在生活中怎么去调整自己呢？