焦虑症产生错觉如何应对

Bee🍓敏兒🍒 发布于 6天前 分类:心理问题

在2020年一月份,我无缘无故地晕倒了,去医院住了好几天院,还是没好,医生诊断我为焦虑。之后,我就开始总是害怕猝死,有过十几天不敢出门,就呆在家里,心慌,害怕,不知该怎么办。后来,我去看心理的书,找答案,找方法,后来焦虑变成了强迫思维,害怕伤害女儿,脑子里总是出现各种各样的恐怖画面,有时我都被自己的想法所吓着,各种担心,各种害怕,生怕自己就会做出出格的事情,想想都害怕。

心理问答

后来,我在喜马拉雅FM那里学习强迫症治愈,学习观息法等等,花了两个月的时间,强迫思维终于少了一些,在这期间,我坚持上班,坚持做自己的事,很痛苦。但我深知工作是我唯一的收入来源,我不能放弃工作,就这样,每天带着症状工作。我都以为自己好了,但两周之前又出现了问题,我产生错觉了,我也不知道是不是幻觉,我在开车的时候,或有时不注意看东西的时候,我会第一眼看着我想的东西,就一两秒钟,我再看一眼,发现不是了,于是我开始害怕,我感觉自己完了,会不会分裂了?我去医院咨询了医生,医生说这个是错觉,是注意力不集中产生的。我想问问老师,除了吃抗焦虑的药之后,我应该在生活中怎么去调整自己呢?

1个回复

  • 于飞

    您所说的其实是一种正常的身心想象,当我们心里面想着或比较在意某些人和事的时候,就会把对方的形象投射到外界的某些情境里,并且很快就会发现自己看错了,然后清醒过来,几乎所有人都有过类似的情况。