我极其自卑，没有安全感

我今年20岁，这个自卑问题还是由我高中时候养成的，我从小到大身体瘦弱，营养不良，特别是到了夏天，穿着短袖手臂特别细，像10岁小孩样，上学的时候被同学嘲笑和议论，导致现在我异常自卑，抑郁和焦虑，觉得好没有安全感，无论做什么事情都想着手臂细，严重影响我的工作学习。在工作学习中甚至每一个动作我都会考虑一下，怎样让我手臂显得粗些。我自卑、焦虑到头痛和肚子痛，特别是有人离我近的时候，或者是人多的时候，我就特别自卑，夏天经常穿着长袖，非常难受，我不知道如何才能战胜自卑，这个问题困扰我几年了！

我有时候越想战胜自卑，让自己变得自信，但却是越自卑！不知道怎么回事？