我内心自卑有社交恐惧症

老师您好，我今年22岁，是一名社会人员，我在初三下学期就辍学，跟着母亲进入工厂工作，开始正式进入社会。也是在我辍学的第二年，我的母亲选择了离开，让我被迫成为了单亲家庭，然后从小跟着爷爷奶奶长大，因为家庭环境的原因。我从小性格内向，又因为自身原因自卑，慢慢长大发展成为社恐，有一段时间甚至不敢出门见人，但是没有办法要生存，只能硬着头皮上，现在进入社会也有几年，虽然不会再严重到不敢见人的地步，但是我知道我心理上还是有缺陷，因为我内心还是自卑的，用你们专业术语来说就是心理出现了问题。然后导致躯体也出现症状，然后又一直得不到解决，所以就不断的循环加重。

所以我认为我目前的情况是非常糟糕的，还有一个在别人看来无关紧要的小问题，却困扰了我好久，就是我不敢打喷嚏或者说不敢当着别人的面打喷嚏，我不知道是因为我软弱还是因为一些阴影事件，我好像记得但是不太清楚，就这一件小事困扰了我好久，久到我都忘了从什么时候开始的。因为我本身身体状况也不是很好，然后又患有慢性鼻炎，所以当我想打喷嚏却又因为环境打不出来的时候，真的非常痛苦，而且这让我更加自卑，现在已经严重影响到正常生活的地步，让我无法工作无法正常生活，希望老师解惑或者给予一些建议。