强迫症和焦虑惊恐发作
心理问题 1120
于飞老师你好，我现在主要的问题是我在人群中会突然有一种非常焦虑的感觉，总感觉大脑被什么堵住了，很难受，但也说不出来是什么，还有我按照森田疗法的原则去做，但我总感觉“顺其自然”我做不到，没完全理解，还有我的一些强迫行为，我在外面总会突然觉得周围的人在关注我，这种感觉很难受，我不知道怎么克服，我最主要的问题是跟人交往时会有一种特别难受的感觉，感觉自己有点像木僵的样子，希望于飞老师能帮我解答困惑。
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您所描述的是社交恐惧症状，又因为您的过度自我控制而产生强迫症状。您可以先仔细观察一下自己：在和人交往的时候，您的期待、不满和担忧是什么，想法、情绪感受、身体和行为反应又是什么。根据我的经验，您可能是期待被他人认可和喜欢，但又对自己没有信心，担心他人会看不起和讨厌自己，而且从内心里对他人不信任和有敌意，所以在与人交往的时候才会感觉特别难受，这是您焦虑和恐惧的心理基础。而您又试图用理性控制自己的情感和身体反应，才会形成越控制越失控的强迫症状，建议您把自己当人看，关注自己的情感和需求。
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