强迫症和焦虑惊恐发作

爱拍若无 发布于 6个月前 分类:心理问题

于飞老师你好,我现在主要的问题是我在人群中会突然有一种非常焦虑的感觉,总感觉大脑被什么堵住了,很难受,但也说不出来是什么,还有我按照森田疗法的原则去做,但我总感觉“顺其自然”我做不到,没完全理解,还有我的一些强迫行为,我在外面总会突然觉得周围的人在关注我,这种感觉很难受,我不知道怎么克服,我最主要的问题是跟人交往时会有一种特别难受的感觉,感觉自己有点像木僵的样子,希望于飞老师能帮我解答困惑。

心理问答

 

1个回复

  • 于飞

    您所描述的是社交恐惧症状,又因为您的过度自我控制而产生强迫症状。您可以先仔细观察一下自己:在和人交往的时候,您的期待、不满和担忧是什么,想法、情绪感受、身体和行为反应又是什么。根据我的经验,您可能是期待被他人认可和喜欢,但又对自己没有信心,担心他人会看不起和讨厌自己,而且从内心里对他人不信任和有敌意,所以在与人交往的时候才会感觉特别难受,这是您焦虑和恐惧的心理基础。而您又试图用理性控制自己的情感和身体反应,才会形成越控制越失控的强迫症状,建议您把自己当人看,关注自己的情感和需求。

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