焦虑症伴随惊恐发作

3359 发布于 4个月前 分类:心理问题

老师,你好,我是女性,40岁,因为去年7月份做过一次心脏手术,导致对自已的病情焦虑,本来手术很好,复查后也没啥问题,但心里对这个问题一直放不下,老是担心自已身体会出什么问题,每天就陷在恐惧中,发生过好几次惊恐发作,发作时心慌、胸闷、手抖、紧张、血压升高、濒死感强烈,然后每天都特别关注自已的血压,有时一天要量十几次,稍微有一点升高就紧张担心,越担心就越高,不紧张的时候血压又恢复正常,每次发作时间几分钟到一个小时左右,后来到医院心理科医生诊断为中度焦虑合并抑郁症,现在在吃草酸艾司普兰片,想寻求你的帮助。

心理问答

1个回复

  • 于飞

    像您说的这种情况,即便我告诉您怎么做,您自己也做不到的,首先建议您坚持服用药物,有条件的话可以进行系统的心理调节。我先简单的说说过程:学会觉察和认识自己,看清楚自己在焦虑发作时的反应模式,即认知、情绪、身体和行为反应,首先是认知过程中存在问题,会有一些自动化的疑病性推理和灾难性的设想,引发了您后续的焦虑情绪和症状,再就是态度和行为上的回避,越回避就越焦虑,引发了回避的恶性循环,导致您惊恐发作;通过觉察和练习,充分的放慢这一过程,看清楚并调节其中的想法,客观、合理的解释各种身心反应,学会面对和接纳,避免陷入恶性循环,养成新的思维和行为习惯,可逐步康复。

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