我可能得了焦虑症
心理问题 963
我是一个32岁的男子，去年突然得了高血压，检查也没什么原因，接着医生让我每天吃降压药！在最近3个月的时间了，每天一到下午，几乎是每天下午就感觉自己头晕的要晕厥过去一样，心慌，喘不过来气，舌头麻麻的，手脚也麻麻的，就感觉自己马上就要死掉，脸色也是苍白的！于是就担心是不是自己的血压又升高了，接着就不停的测量血压，都能测量十几次，心里慌的不行，就认为是不是自己要脑梗，自己要心梗，自己会死掉！
到医院心内科检查，也没查出什么问题！每天不难受的时候就担心自己那种难受的感觉到来，那种感觉到来以后又担心是不是自己血压升高了，会不会脑梗、心梗！就是每天都生活在这样的担心和难受的情况下，最近血压到了晚上低压都是110左右！一旦血压出现升高，我心里又慌了起来！等平复以后，血压又能恢复到低压90！有的时候出门也有一点顾虑，就是怕自己突然晕倒，没有人发现我！我该怎么办？
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您所说的是焦虑症状，而且是因担心而引发的焦虑。那么您在担心什么呢？担心血压升高，担心脑梗，担心心梗，担心会死掉，担心难受的感觉再次到来，担心自己突然晕倒没人发现……而这些担心引发的焦虑情绪又加重了那些躯体症状，形成了一个回避、关注和放大的恶性循环。
那么如何才能打破这个恶性循环呢？那就是要面对、理解和接纳自己的焦虑情绪与躯体症状，承担在生活中可能会有的风险。正如我常说的：人活着就有生病的可能，除非现在就去死；只有看淡生死，才能过好现在。
另外怕死是人之本能，您之所以比一般人更容易感到害怕，是因为认知过程出了问题，并且养成了不良的思维习惯，有一点不舒服就会自动化的进行疾病性解释和灾难化设想，这也是需要觉察和调整的。4年前 0条评论
