我可能得了焦虑症

普通青年 发布于 1年前 分类:心理问题

我是一个32岁的男子,去年突然得了高血压,检查也没什么原因,接着医生让我每天吃降压药!在最近3个月的时间了,每天一到下午,几乎是每天下午就感觉自己头晕的要晕厥过去一样,心慌,喘不过来气,舌头麻麻的,手脚也麻麻的,就感觉自己马上就要死掉,脸色也是苍白的!于是就担心是不是自己的血压又升高了,接着就不停的测量血压,都能测量十几次,心里慌的不行,就认为是不是自己要脑梗,自己要心梗,自己会死掉!

心理问答

到医院心内科检查,也没查出什么问题!每天不难受的时候就担心自己那种难受的感觉到来,那种感觉到来以后又担心是不是自己血压升高了,会不会脑梗、心梗!就是每天都生活在这样的担心和难受的情况下,最近血压到了晚上低压都是110左右!一旦血压出现升高,我心里又慌了起来!等平复以后,血压又能恢复到低压90!有的时候出门也有一点顾虑,就是怕自己突然晕倒,没有人发现我!我该怎么办?

1个回复

  • 于飞

    您所说的是焦虑症状,而且是因担心而引发的焦虑。那么您在担心什么呢?担心血压升高,担心脑梗,担心心梗,担心会死掉,担心难受的感觉再次到来,担心自己突然晕倒没人发现......而这些担心引发的焦虑情绪又加重了那些躯体症状,形成了一个回避、关注和放大的恶性循环。
    那么如何才能打破这个恶性循环呢?那就是要面对、理解和接纳自己的焦虑情绪与躯体症状,承担在生活中可能会有的风险。正如我常说的:人活着就有生病的可能,除非现在就去死;只有看淡生死,才能过好现在。
    另外怕死是人之本能,您之所以比一般人更容易感到害怕,是因为认知过程出了问题,并且养成了不良的思维习惯,有一点不舒服就会自动化的进行疾病性解释和灾难化设想,这也是需要觉察和调整的。