强迫性阅读障碍怎么办

老师你好，我是一名大学生，放假在家期间，在看电视突然想到一个问题 ，是看字幕还是看画面，结果越想越纠结，虽然想努力的看电视，但总是大脑昏昏沉沉，过度关注字幕，最后不知道怎么看电视了。慢慢的又想到看文字该怎么去看了，直接导致了一种阅读障碍。现在看一段文字，注意力无法集中，反复斟酌每一个字眼，注意力全在字上而不是内容上，看完大脑一片空白，无法理解，对身边的文字也非常敏感，总是想反复去看，才勉强了解。

但现在马上要参加单位入职培训考试，需要复习大量资料，可一看见书中文字头就昏昏沉沉，注意力完全无法集中看书，思维一片混乱。现在每天早上一起来精神恍惚，头昏昏沉沉，眼睛也非常的胀，非常的难受，书完全看不下去了，头脑每天思维都很混乱。我也努力过，想专注的看下去，可完全做不到，注意力分散，看完后还是大脑一片空白，什么都记不下，总是想反反复复的去看，包括现在我发的这段文字，我都反反复复理解并看了好几遍。

我学过很多方法，接纳 ，正念 ，放松心态，让自己神经放松。可无论怎样，即使在我心态好，精神也放松的时候，头也很清醒，正准备看书时，注意力就又无法集中了，只能一个字一个字的去读，理解起来非常吃力，什么都记不住，头又变得昏昏沉沉了，眼睛也变得很胀，整个人头都要炸了。我最近做什么都是漫不经心 ，对周围的文字也非常敏感，看到文字就像反反复复的看几遍，情绪很低下，即使我用了上面的方法放松身心后，只要一看到文字就又不行了。现在离考试非常的近了，关系到我的前途，可我完全力不从心 ，求老师能帮忙解救！万分感激！