我太自我中心了怎么办

遇见永恒 发布于 1年前 分类:心理问题

我一直都是不在乎别人的感受,敏感,多疑,好妒忌,不能接受任何人的评价,我也不会去学习别人身上的优点,心情也是时好时坏,特别明显,都表现在说话和表情上,有时候会觉得自己很恐怖,因为只要生气我就有种想要跟别人拼命的意思,而且我非常固执,自己决定的事,也不管对错,就要做,不仅要自己去做,而且还要把别人拉到自己的圈子里,并且我对别人充满了敌意,只要不是自己“阵营”的,我都会对别人"开炮",还会去报复别人。心情好时,觉得全世界都很美好,什么仇我也都放下了。我是真觉得自己是坏人,一个垃圾人。

心理问答

我特别害怕做错事,如果做错了,我就会觉得全世界的人都否定我,我没有夸张,但就算那样想,我还是会去做错事,因为我控制不住自己的情绪,就拿昨天发生的事来说,是别人的错,但是我没有分析利弊关系就去添油加醋,只因为有私心,有私心本身没错,但是我不该误会别人的意思,我当时就认为他那话就是在暗指是我的错,还有就是先前我几次三番的跟他示好,他都不理我,一直都是不冷不淡的,先前好好的关系,也不知道哪里得罪他了,就变成那样。我当时控制不住自己的情绪,一心以为他就是看不惯我,讨厌我,所以我才去添油加醋,我也知道那件事我不该那样做了,但我当时就是不知道怎么了控制不住。

我对别人一直都是充满敌意了,老是疑神疑鬼,觉得要被算计什么的,还有就是我有社交恐惧症,跟别人说话会很紧张,让我觉得害怕跟别人说话,不敢看别人的眼睛,手脚不知道放哪里,脸也会红,心里慌的厉害。

我是典型的玻璃心,自尊心还强,还不肯努力上进,没有主见,易变,一直把自己放在第一位,常常觉得自己活的很累,总是觉得自己对什么都提不起兴趣,注意力不集中,三分钟热度,记忆力也很差,体重落差也很大,经常性的失眠。我真的觉得很累,当我难过的时候,想找个人说下,竟然发现没有一个人能听我说,我没有朋友,做什么都是自己去做,真的觉得自己一无是处。

1个回复

  • 于飞

    根据您的描述看,您自我觉察的比较到位,只是有时候控制不了自己的情绪,做一些会让自己后悔的事情。其实您只需要学会放慢自己的反应,观察自己的想法、情绪和行为,和想法拉开距离,理解自己的感受,转变自己的语言和行为,事情的结果可能就会不一样。具体的说就是,在遇到事情的时候,延迟一会再反应,最短可以是几秒钟,在这段时间里重新思考问题和做出反应。另外,您的内心里压抑了很多的负面情绪,所以才会容易情绪失控,产生破坏性的言语和行为,主要是自我苛求和指责引起的,您不妨多理解和接纳自己。