我太自我中心了怎么办

我一直都是不在乎别人的感受，敏感，多疑，好妒忌，不能接受任何人的评价，我也不会去学习别人身上的优点，心情也是时好时坏，特别明显，都表现在说话和表情上，有时候会觉得自己很恐怖，因为只要生气我就有种想要跟别人拼命的意思，而且我非常固执，自己决定的事，也不管对错，就要做，不仅要自己去做，而且还要把别人拉到自己的圈子里，并且我对别人充满了敌意，只要不是自己“阵营”的，我都会对别人”开炮”，还会去报复别人。心情好时，觉得全世界都很美好，什么仇我也都放下了。我是真觉得自己是坏人，一个垃圾人。

我特别害怕做错事，如果做错了，我就会觉得全世界的人都否定我，我没有夸张，但就算那样想，我还是会去做错事，因为我控制不住自己的情绪，就拿昨天发生的事来说，是别人的错，但是我没有分析利弊关系就去添油加醋，只因为有私心，有私心本身没错，但是我不该误会别人的意思，我当时就认为他那话就是在暗指是我的错，还有就是先前我几次三番的跟他示好，他都不理我，一直都是不冷不淡的，先前好好的关系，也不知道哪里得罪他了，就变成那样。我当时控制不住自己的情绪，一心以为他就是看不惯我，讨厌我，所以我才去添油加醋，我也知道那件事我不该那样做了，但我当时就是不知道怎么了控制不住。

我对别人一直都是充满敌意了，老是疑神疑鬼，觉得要被算计什么的，还有就是我有社交恐惧症，跟别人说话会很紧张，让我觉得害怕跟别人说话，不敢看别人的眼睛，手脚不知道放哪里，脸也会红，心里慌的厉害。

我是典型的玻璃心，自尊心还强，还不肯努力上进，没有主见，易变，一直把自己放在第一位，常常觉得自己活的很累，总是觉得自己对什么都提不起兴趣，注意力不集中，三分钟热度，记忆力也很差，体重落差也很大，经常性的失眠。我真的觉得很累，当我难过的时候，想找个人说下，竟然发现没有一个人能听我说，我没有朋友，做什么都是自己去做，真的觉得自己一无是处。