我对声音敏感怎么办
心理问题 1703
室友天天放歌，虽然戴个耳机但是跟没带一样，整天一睡觉就开始放歌，她几点睡我就只能几点睡，她睡了之后我觉得心烦，越烦就越睡不着，她自己睡的怪香的，我是晚上晚上没睡好，中午中午睡不成，看着室友一个个睡得多香，醒来后多精神，而我始终感觉脑子昏昏沉沉的，上课直接睡着了。现在室友虽然放歌声我听不到了，但是我还是会担心睡觉时会不会听见歌声，只要她一上床开始带上耳机我就会心慌，心跳的特别快，有时听不到声音，但心跳不止，还是睡不着，我觉得我无法不在意，总觉得她扰乱了我，但我不是神经衰弱，因为有时再大的声音我也不会睡不着的，但是我烦，就烦蚊子哼哼似的声音，我晚上想躺床上回忆白天所学内容时，却听见她放的音乐声…..
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这是您之前和她（包括她放音乐的行为）形成了对立，并且不满和怨恨的情绪郁结于心，一直未能得以有效的表达。尽管她现在已经不再外放音乐了，您还是会对她（包括听音乐的行为）特别敏感和抗拒，并且时刻担心会受到她的影响，现在影响您的是您心里对她的敌对情绪。您以后可以找机会表达对她的不满，并且在之后与她建立良好的关系，随着内心敌对情绪的减少，对她的关注和抗拒也就会减少，症状也就会减轻。
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尽管您描述的症状并未提及人际关系，但根据我的经验来看，您的人际关系可能存在问题，与他人缺乏有效的接触和交流，在内心里比较、评价和对立，对她的敏感和抗拒是集中的体现，很可能您抗拒的并不只是她。也就是说，您如果以后不抗拒她了，也还会抗拒别的人或事情。因此我也建议您看看本站关于人际关系的文章。
5年前 0条评论
