我对声音敏感怎么办

7259 发布于 1个月前 分类:心理问题

室友天天放歌,虽然戴个耳机但是跟没带一样,整天一睡觉就开始放歌,她几点睡我就只能几点睡,她睡了之后我觉得心烦,越烦就越睡不着,她自己睡的怪香的,我是晚上晚上没睡好,中午中午睡不成,看着室友一个个睡得多香,醒来后多精神,而我始终感觉脑子昏昏沉沉的,上课直接睡着了。现在室友虽然放歌声我听不到了,但是我还是会担心睡觉时会不会听见歌声,只要她一上床开始带上耳机我就会心慌,心跳的特别快,有时听不到声音,但心跳不止,还是睡不着,我觉得我无法不在意,总觉得她扰乱了我,但我不是神经衰弱,因为有时再大的声音我也不会睡不着的,但是我烦,就烦蚊子哼哼似的声音,我晚上想躺床上回忆白天所学内容时,却听见她放的音乐声.....

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2个回复

  • 于飞

    这是您之前和她(包括她放音乐的行为)形成了对立,并且不满和怨恨的情绪郁结于心,一直未能得以有效的表达。尽管她现在已经不再外放音乐了,您还是会对她(包括听音乐的行为)特别敏感和抗拒,并且时刻担心会受到她的影响,现在影响您的是您心里对她的敌对情绪。您以后可以找机会表达对她的不满,并且在之后与她建立良好的关系,随着内心敌对情绪的减少,对她的关注和抗拒也就会减少,症状也就会减轻。

  • 于飞

    尽管您描述的症状并未提及人际关系,但根据我的经验来看,您的人际关系可能存在问题,与他人缺乏有效的接触和交流,在内心里比较、评价和对立,对她的敏感和抗拒是集中的体现,很可能您抗拒的并不只是她。也就是说,您如果以后不抗拒她了,也还会抗拒别的人或事情。因此我也建议您看看本站关于人际关系的文章。

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