我感到压抑怎么释怀

龙仔小糖 发布于 4个月前 分类:心理问题

本人性格属比急躁,经常遇到一点小事就会比较容易发火和不耐烦,而且事情过后很纠结,如果是别人错误的话,会一直反复想这件事,尽管事情也都过去了,但要好几天才能释怀这件事,实属烦恼。

心理问答

打个比方,某天在路边小店想买个吃的,路边的车位都停满了没地方停,就临时停在了某车边上,有足够空间可以让此车开出来没有阻碍他,但司机出来看到我就破口大骂,并带脏字说把他车顶死了开不出来,我听了很不爽,但感觉对方比较凶悍,想回应又怕搞不过对方,怕被报复或者打架,于是不敢招惹,默默的把车开走,事后觉得自己很窝囊,为什么没有勇气回应,而且非常生气责怪自己,讨厌自己这么胆小,很矛盾,很难释怀。

我是典型的王八好做气难消,不知道这到底是什么心理问题,还望老师指导?

1个回复

  • 于飞

    您所说的是性格问题,而性格包含了过去的生活经验、观念和思维、行为习惯,要做出改变需要一个持续的过程,您可以从现在开始做的有:放慢自己,觉察自己的反应模式,并调整其中的想法和行为;学会尊重、理解和接纳他人,但这并非讨好、迎合与委曲求全;学会保护自己,学会表达,照顾自己的感受,平衡自己、他人和事情的关系。另外,如果您觉得自己比较“瘦弱”的话,可以加强体育锻炼,强壮的体型会使您更有自信和勇气。

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