感到焦虑和胡思乱想

2040 发布于 1年前 分类:心理问题

于飞老师,我自小就性格内向,容易胡思乱想,特别是在我高中的时候,由于设定了不切实际的目标,导致内心一直很焦虑。可是不知道该怎么做才能达成自己的目标,就一直强迫自己,那时候经常睡不着觉,一直恶性循环。

心理问答

上大学以后,曾经想要好好学习,可是一学习就胡思乱想,集中不了注意力,非常痛苦。后来逃避痛苦,就沉迷于游戏。毕业后找了份温水煮青蛙的工作做了三年,前段时间因为焦虑(感觉工作没前途,与别人对比)裸辞转行。

可是现在又总是怀疑自己,怀疑曾经做出的选择,想要放弃现在的工作,可是又不知道自己要去做什么,不知道该怎样选择,每天都非常焦虑。我知道我是在逃避,可是我要怎么才能遏制住那些不好的想法呢?

5个回复

  • 于飞

    不管是逃避外在的生活压力和困难,还是想要消除自己的负面想法和情绪,都是在逃避。只不过前者是外在的逃避生活,后者是内在的逃避自己。急功近利、急于求成,使您碌碌无为。心比天高、命比纸薄。也许等将来有一天您肯承认自己是一个凡人,肯脚踏实地的生活和做事情,这一切才会安定下来。您所描述的问题,其实都是在为自己的失败和逃避找理由。那么从今天开始,不管过去和现在自己做出了怎样的选择,都要学会承担。出来混迟早是要还的,您今天所承受的痛苦都是过去逃避和自欺的恶果。那么,您还要继续逃下去吗?

  • 于飞

    再说一句您可能不爱听的,别总想着不劳而获。认认真真做事,踏踏实实做人。别人不会因为您看起来更痛苦和更可怜就给您特殊照顾,用折磨自己的方式不仅得不到同情和关爱,还会逐渐被社会所淘汰。

  • 2040

    谢谢于飞老师。

  • 2040

    老师我是不够自爱吧?以伤害自己的方式代替现实的努力,祈求得到别人的关爱。

  • 于飞

    有这方面的原因,这就好比小孩子哭的歇斯底里,以引起妈妈的注意和关爱。