恐狂引发的焦虑强迫症

老师您好，下面我来简单的跟您说一下我的经历，在17年中旬被邻居家的狗抓伤我的腿，后来去注射了狂犬疫苗，之后怕处理不当随即去百度了一下，以后便深陷其中不能自拔，持续好几个星期都在百度，都在排除自己得狂犬病的可能，在网上看到很多形形色色关于狂犬病的新闻，越来越恐惧。

后来了解到十日内观法，以为情况会好转，但是对这个问题的过分重视，慢慢发展成只要猫狗从自己周边经过就想要观察他们，怀疑自己被他们抓伤或咬伤，感觉每一只猫狗都在接近自己。后来每次上下车都要检查车底下是否有猫狗，下车前要多次确认车门是否关好，不敢从两辆车中间经过，怕突然窜出猫狗咬伤我自己看不到，有的时候和同伴出去明知道没有猫狗在我身边，还要向同伴再三询问是否我周边有猫狗才会放心。晚上睡前还要仔细、反复得检查身上是否有伤口。不但给我造成困扰，也对家里人的生活造成影响。

以前吃饭前要多次洗手漱口，但是现在洗手漱口的情况已经基本改善，关门得时候要再三确定是否关好，出门还经常用手机拍照来确定周边环境，遇到棘手的事，情绪比以前暴躁了许多，出门办事还要考虑是否会碰到猫狗，家里人考虑让我去医院就医，我心里多少有些抵触，因为之前网络咨询过医生说我这种情况要长期服药，我怕有副作用并且对药物产生依赖性。求老师能给个建议，仅仅一年半时间从一个充满梦想、热爱生活、努力奋斗、未来可期的少年变成了胆小、焦虑的人，还请老师给我一点建议助我重新回归正常的生活，万分感激，祝您幸福平安。