担心抑郁症复发怎么办

2903 发布于 1年前 分类:心理问题

于老师好,我今年47岁,曾经因为爱情,因为炒股,因为做生意亏本,先后得过几次抑郁症,都是服用泊罗西丁治好的!现在家庭条件好了,孩子也参加工作了,没有什么担忧,但是今年发现甲状腺结节,医生说要做手术,我因为害怕得甲状腺癌就急忙把手术做了!问题来了,结果是良性的,而且好多人都说我这个不需要做手术,更不需要切除甲状腺,切了甲状腺就需要终生服药,我内心那个后悔啊!近两天中午、晚上都睡不着,明明想睡,就是睡不着,我也知道一切都无法挽回,可就是睡不着!这样我更害怕抑郁症会发作,老师我该怎么办?

心理问答

2个回复

  • 于飞

    盯着生活中的不足去后悔和焦虑,而忽视了现实生活中更多、更重要的事情,这是一种反应模式。您不妨试着允许这个不足的存在,也包括这个不足所带来的麻烦和痛苦,去关注那些自己的拥有,去追求那些能得到的,去改变那些能改变的,生活同样可以幸福美满。就好比有些残疾人,他们也不见得有多痛苦,扬长避短,发现、发展和发挥自己的长处,同样可以实现自己的人生价值,有丰富多彩的生活。最重要的是,您要减少回避、依赖和推卸责任,遇到事情主动去面对和承担。这是您的性格特质:倾向于回避,也就对风险和痛苦更加敏感,从而一叶障目,看不到其他的可能性;倾向于依赖和推卸责任,也就使自己感觉更加无能,更加的焦虑和依赖。

  • 于飞

    基于回避(因为害怕得甲状腺癌就急忙把手术做了)所作出的选择,往往会后悔,回避通常只会让事情变得更糟,而您现在又在回避(后悔)错误选择所带来的麻烦和痛苦,这是一个恶性循环。再次建议您,接纳和承担已经发生、不能改变的事情,回归和关注生活,在生活中追求自己想要的,提升面对的勇气和培养承担的能力。