担心抑郁症复发怎么办

盯着生活中的不足去后悔和焦虑，而忽视了现实生活中更多、更重要的事情，这是一种反应模式。您不妨试着允许这个不足的存在，也包括这个不足所带来的麻烦和痛苦，去关注那些自己的拥有，去追求那些能得到的，去改变那些能改变的，生活同样可以幸福美满。就好比有些残疾人，他们也不见得有多痛苦，扬长避短，发现、发展和发挥自己的长处，同样可以实现自己的人生价值，有丰富多彩的生活。最重要的是，您要减少回避、依赖和推卸责任，遇到事情主动去面对和承担。这是您的性格特质：倾向于回避，也就对风险和痛苦更加敏感，从而一叶障目，看不到其他的可能性；倾向于依赖和推卸责任，也就使自己感觉更加无能，更加的焦虑和依赖。

基于回避（因为害怕得甲状腺癌就急忙把手术做了）所作出的选择，往往会后悔，回避通常只会让事情变得更糟，而您现在又在回避（后悔）错误选择所带来的麻烦和痛苦，这是一个恶性循环。再次建议您，接纳和承担已经发生、不能改变的事情，回归和关注生活，在生活中追求自己想要的，提升面对的勇气和培养承担的能力。