我有社交恐惧和疑病症

于老师，您好。我本是一名学生，因为一个陌生的人导致我现在和陌生人相处困难，总是担心会不会受到人身攻击。很在意别人是否在嘲笑、讽刺我，总是怀疑自己所听到的捕风捉影的话，我自己都不确定是不是真的。

事情大概是这样的，我在中考结束后参加了个补习班，刚开始还好，后来我就发现一个陌生的女孩看我不善，然后就用我能听到的声音小声嘀咕一些骂人的话。我刚开始不认为那是在说我，直到补课的最后一天，我发现有人跟踪我，让我躲过去了。我本以为事情已经结束了，毕竟我们并不认识。

上了高中之后的几天，我发现又有人跟踪我，当时我是和一位同学结伴回家，也依然躲过去了，那时我的心情就一点点恐慌，变得很敏感，那个女生还没罢休，她捏造一些对我有辱人格的谣言，我在班里上课就会听到一些窃窃私语的声音，但并不提名道姓，我心里又窝火、又郁闷、又害怕。在那所高中我就看见过她一次，她用那种得意的眼神看着我，当时我因为受到这些影响，再加上本身胆子比较小，然后我并没有抓着她质问，毕竟无凭无据，而且她骂人也没有指名道姓。我最终因为她心情一点点的变得抑郁，上课也无法集中注意力，然后我就办了休学。

因为这件事给我心里造成了很大的阴影，导致我现在性格也由开朗、自信变得很自卑、敏感，我害怕独自在陌生的圈子里和陌生人相处，总是在意陌生人对我的看法。而且总是怀疑别人是否是在说我，听见一些捕风捉影的话，总是在怀疑着那些人是否对我会有人身攻击。我的家人总是说那些陌生人又不认识你，怎么会对你做出这些事情，我自己也在想是这样，但是呢，我又无法控制这样的想法和情绪。我休学那一年，我家人领我去了医院调节了一段时间，有物理调节，也有药物调节。在18年的夏天，我的心情一点点的变得开朗一点儿，我以为我能回学校了，结果到了学校反倒那种感觉变本加厉了，然后我最后就办了退学。我的家人和医生认为这是我的精神有问题，认为我是幻听、妄想。所以并没有给我进行心理调节，我一直都是药物调节和物理调节。

我现在和亲人相处没有问题，我自己认为是我潜意识当中认为对我自己没有威胁的人，我应该可以放松警惕，但一旦是陌生的人，我不认识的人，我就会怀疑，警惕性比较高，变得很敏感。和陌生人相处很僵硬，不自然。总是在担心我自己是不是哪里做的不对？当我怀疑的时候，我就会听见一些捕风捉影的声音，怀疑这些声音是不是讽刺和嘲笑我，可是我再看那些人的时候又发现人们依旧在各干各的。害怕自己在陌生的圈子里独处。

两年了，始终没有找到可以解决的办法。希望于老师能给我提一些合理的建议，谢谢。