我需要情感沟通的对象

我现在对于我的问题基本掌握，不会去在乎表面的症状，但是我需要情感上的满足，当然前提需要一个可以沟通的对象，我有双向情感障碍，所以我周围一个可以沟通的人都没有，父母也是一样，我现在就是想和父亲沟通，不知道现在有抑郁症的他，能不能行。我现在十六岁，找一个女朋友不知道有没有问题，压抑情感很多年了，爱这个字一直羞于启齿，不知道情感沟通对于双向的我，应该选择的沟通对象是父亲还是女朋友。

最后问题就是，情感沟通对象是选择父亲还是找一个女朋友，然后具体方式怎么样，因为我爸有抑郁症，我要选择一个好的方式进行情感沟通。情感压抑很久的双向情感障碍的人应该怎么样去用最好的方式进行沟通，周围人给予的压力太大了。周围的和我年龄差不多的人，甚至比我小的人都在处对象，我感觉我也需要找一个情感互托。

但是我现在的心理状态不知道怎么实行第一步，双向情感障碍很难迈出第一步，我现在对于寻找情感沟通的对象，感到不知所措，希望于老师能指明途径和方式，具体的步骤和怎样迈出第一步。