对大学生活感到焦虑

aa 发布于 1年前 分类:心理问题

于老师,你好!我是个准大学生。我是今年的港澳生,考上了某所985名校的经济系,但是我有点害怕自己读不好,本身就没有别人好了,又怕经济学难学,平时自己的数学也不算太好,也对未来的大学生活感到有点迷茫和担忧,觉得大学生活也没有那么的轻松……

我是个有点胆小懦弱的人,没有主见,不习惯一个人走,十分在意别人的看法和眼光,总会担心自己做得不好,担心别人对我有意见。畏畏缩缩的,总是想七想八,猜测别人的想法,我有点慢热,在和别人熟悉的前期,总是做不到自然相处,有点不知道要怎么接对方的话,感觉有点尴尬……不知道要怎么改变自己。

心理问答

还和一个自己很不喜欢的人上了同个大学,心里不是很舒服,一直害怕遇到她会发生什么让我难堪,不舒服之类的,脑袋里总想着大学以后遇到她的各式各样的场景,心里感觉一直压着一块石头很难受,甚至还有选择另外一所学校逃避问题的想法,她真的让我的心里有点阴影,她不太喜欢我,每次看到我就会意味深长的盯着我,对我带有攻击性,很害怕大学四年跟她有所接触,影响我的生活……

总之各种担心和害怕,不知道要怎么办,希望于老师可以帮我指点一下,谢谢您!

3个回复

  • 于飞

    与其焦虑未来,不如做好准备,比如补习数学,提前了解学校情况。

    还有就是您的人际关系问题,您在人际交往中总是担心自己做的不好,担心别人会对自己有意见,还和某些同学形成了敌对关系,这可能是您过去的家庭或亲密关系经验造成的。您可以试着重新认识、理解和接纳他人,与他人多接触、多沟通,减少想当然和自以为是,逐步脱离过去的关系经验对自己现在人际交往的影响。

  • aa

    于老师,我还想要问您,像我总是对新的事情和未来感到忧虑,总是担心发生不好的事,还经常想逃避,以至于常常睡不着的情况,这种对未来的忧虑要怎么缓解或者改掉呢?

  • 于飞

    这个需要不断地去面对、承担和接纳,提升自己的能力感、自信心和勇气。还有就是可以观察、记录和看清自己的想法,和那些对未来的灾难性设想拉开距离,活在当下,看清客观事实,脚踏实地的去创造未来。