对大学生活感到焦虑
于老师，你好！我是个准大学生。我是今年的港澳生，考上了某所985名校的经济系，但是我有点害怕自己读不好，本身就没有别人好了，又怕经济学难学，平时自己的数学也不算太好，也对未来的大学生活感到有点迷茫和担忧，觉得大学生活也没有那么的轻松……
我是个有点胆小懦弱的人，没有主见，不习惯一个人走，十分在意别人的看法和眼光，总会担心自己做得不好，担心别人对我有意见。畏畏缩缩的，总是想七想八，猜测别人的想法，我有点慢热，在和别人熟悉的前期，总是做不到自然相处，有点不知道要怎么接对方的话，感觉有点尴尬……不知道要怎么改变自己。
还和一个自己很不喜欢的人上了同个大学，心里不是很舒服，一直害怕遇到她会发生什么让我难堪，不舒服之类的，脑袋里总想着大学以后遇到她的各式各样的场景，心里感觉一直压着一块石头很难受，甚至还有选择另外一所学校逃避问题的想法，她真的让我的心里有点阴影，她不太喜欢我，每次看到我就会意味深长的盯着我，对我带有攻击性，很害怕大学四年跟她有所接触，影响我的生活……
总之各种担心和害怕，不知道要怎么办，希望于老师可以帮我指点一下，谢谢您！
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与其焦虑未来，不如做好准备，比如补习数学，提前了解学校情况。
还有就是您的人际关系问题，您在人际交往中总是担心自己做的不好，担心别人会对自己有意见，还和某些同学形成了敌对关系，这可能是您过去的家庭或亲密关系经验造成的。您可以试着重新认识、理解和接纳他人，与他人多接触、多沟通，减少想当然和自以为是，逐步脱离过去的关系经验对自己现在人际交往的影响。
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于老师，我还想要问您，像我总是对新的事情和未来感到忧虑，总是担心发生不好的事，还经常想逃避，以至于常常睡不着的情况，这种对未来的忧虑要怎么缓解或者改掉呢？
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这个需要不断地去面对、承担和接纳，提升自己的能力感、自信心和勇气。还有就是可以观察、记录和看清自己的想法，和那些对未来的灾难性设想拉开距离，活在当下，看清客观事实，脚踏实地的去创造未来。
5年前 0条评论
